Cara Sehat untuk Bebas dari Demam Berdarah

Siapa yang tidak mengenal demam berdarah. Penyakit ini sangat populer dikalangan masyarakat karena perkembangannya yang sangat pesat. Hanya dalam waktu yang cepat, penyakit ini bisa tersebar dan diderita oleh banyak orang. Untuk itu penting adanya pencegahan yang dilakukan oleh setiap orang yang dimulai dari diri sendiri. Hal pertama yang bisa dilakukan adalah dengan menjaga kebersihan lingkungan. Terutama bila musim hujan datang, orang sangat dianjurkan untuk menjaga kebersihan lingkungannya dan tidak membiarkan air menggenang di daerah tempat tinggalnya. Selain itu, pengurangan jentik – jentik juga bisa dilakukan dengan pengurasan bak mandi yang secara teratur sehingga tidak dipakai sebagai sarana untuk perkembangan nyamuk. Jika hal ini dilakukan secara benar, akan sangat membantu untuk mengurangi perkembangan nyamuk sehingga bisa mengurangi populasi nyamuk yang berada diserkitar masyarakat. Apalagi jika orang juga bisa mau menambah dengan melakukan pengasapan secara berkala sehingga nyamuk tidak mempunyai kesempatan untuk berkembang dan hidup lebih lama.

Apabila seseorang sudah terlanjur mengidap penyakit ini, sebaiknya dilakukan pengobatan yang intensif karena jika tidak, ini akan menimbulkan resiko yang sangat besar. Banyak korban meninggal akibat penyakit ini sehingga ini dikategorikan dalam penyakit yang berbahaya. Sebenarnya ada beberapa tanda yang bisa dipakai untuk mengidentifikasi penyakit demam berdarah. Akan tetapi sekarang ini tidak semua tanda – tanda tersebut bisa dipastikan, bahkan penderita banyak demam berdarah akut yang tidak menunjukkan tanda – tanda sebelumnya.

Untuk menghindari penurunan kondisi dan pencegahan, sangat bagus bagi seseorang untuk mengonsumsi jambu biji. Kita bisa menginsumsinya dalam berbagai macam bentuk, termasuk dalam bentuk sari buah, jus, ataupun dikonsumsi secara langsung. Jambu biji ini banyak sekali mengandung vitamin A dan C yang diperlukan oleh tubuh. Selain itu, ini juga bisa meningkatkan trombosit darah sehingga trombosit kita selalu stabil dan tidak mengalami penurunan yang drastis. Selain jus jambu, buah yang bagus untuk dikonsumsi adalah obat herbal dari kulit manggis. Ini akan sangat membantu anda yang menderita maupun mencegah penyakit demam berdarah.

Tips Mengobati Mata Merah dan Gatal

demam berdarah dengue pada anak gejala menular adalah apakah akut penyakit yang disebabkan oleh nyamuk atau tifus kambuh bayi berkeringat bintik merah gatal boleh mandi atau tidak ciri cirinya cek darah cara mengatasinya cikungunya penularan ciri2nya vitamin c depkes pencegahannya ebola eritrosit epidemiologi etiologi edisi 2 fase kritis fever fogging febris fase 2 fever grade 3 pengobatannya awal harus rawat inap hematokrit herbal opname idai indonesia ibu hamil jurnal jambu biji jus jenis baru jumlah trombosit merah jogja kematian keluar darah dari hidung karena virus kekurangan trombosit kedua kali kemenkes klasik kritis k-link leaflet liver leukosit turun rendah laboratorium tinggi lemas latar belakang lengkap menyerang menurut who melalui lewat apa mimisan ns1 nyeri sendi sesak nafas oleh dr genis ginanjar pada balita parah bayi 8 bulan siklus stadium 3 vs malaria typus campak xamthone plus derajat 1

Read More

Tips Mengobati Mata Merah dan Gatal

Mata adalah salah satu organ panca indera yang fungsinya termasuk vital pada anggota tubuh kita. Fungsi utama mata adalah untuk melihat. Kadang-kadang saat kita sedang melakukan suatu aktivitas, mata kita mengalami gangguan yang biasanya berupa iritasi. Iritasi yang sering timbul adalah mata merah dan mata terasa gatal. Keduanya sangat menganggu apalagi terjadi saat aktivitas yang dilakukan sangat penting. Mata merah dan gatal ini terjadi karena mata kita mengalami iritasi yang kadang berupa kemasukan debu, kemasukan serangga atau terkena benda asing seperti bolpoin, pensil atau lain sebagainya.

Karena iritasi tadi bersifat mengganggu maka perlu cara atau tips jitu untuk mengurangi bahkan menghilangkannya. Berikut tips yang dapat anda lakukan saat mata merah dan gatal terjadi pada anda.

1. Jangan menggaruk mata

Hal ini biasa terjadi saat mata kita terasa gatal dan mungkin kemasukan benda asing. Menggaruk dilakukan karena reflex namun hal ini sebenarnya sangat tidak dianjurkan. Menggaruk mata malah menyebabkan mata kita menjadi merah. Apalagi tangan yang digunakan untuk menggaruk tidak bersih dan steril. Padahal mata termasuk organ indera yang sensitif.

Sebenarnya menggaruk bukan solusi utama untuk menghilangkan gatal. Tidak hanya pada  mata saja melainkan anggota tubuh lainnya. Menggaruk malah mengakibatkan rasa gatal menjadi bertambah karena bertambahnya bakteri atau kuman yang mungkin sudah tinggal ditangan kita. Maka dari itu, lebih baik anda cukup menggosoknya saja. Menggosokpun juga jangan terlalu sering. Apabila gatal masih terasa, anda dapat meniup mata anda tadi. Namun meniupnya jangan terlalu kencang.

2. Tetesi dengan obat tetes mata

Daripada menggaruk mata yang terasa gatal, lebih baik anda menggunakan obat tetes mata. Obat tetes mata sekarang sudah banyak dijual diberbagai apotik atau swalayan terdekat. Obat tetes mata juga dapat mengurangi mata merah pada  mata anda.

3. Lebih baik : Gunakan yang alami

Obat tetes mata memang dapat digunakan untuk mengurangi iritasi pada mata. Namun yang namanya obat pasti ada unsure kimianya. Maka dari itu sebisa mungkin gunakan obat atau ramuan alami. Berikut contohnya.

Anda dapat menggunakan irisan mentimun atau kentang dingin untuk mengurangi iritasi pada mata. Metode ini dapat membuat mata kita menjadi relaks.

Semoga artikel diatas dapat berguna bagi anda. Bagaimanapun kesehatan sangat mahal harganya. Jaga kesehatan anda selalu terutama mata. Konsumsilah makanan yang mengandung vitamin A seperti wortel dan apel.

Olahraga Bagi Para Penderita Diabetes

mengobati mata merah dan bengkak pada bayi anak dan perih berair alami karena softlens pada balita karena iritasi gatal secara alami akibat las benturan iritasi debu alergi terbentur mengelas belekan mengatasi cara tradisional cendo xitrol cepat obat campak dengan daun sirih pegal pegal sakit herbal menghilangkan habis ngelas saat hamil insto jus untuk karena kecolok virus lensa kontak menahun manjur meradang setelah melahirkan mengganjal memakai permanen radang resep ramuan seperti darah sebelah terus yang bagus ampuh 1 tahun

Read More

Biasakan Memiliki Gaya Hidup yang Sehat

Membiasakan diri memiliki gaya hidup yang sehat adalah sesuatu yang sangat mulia. Gaya hidup yang sehat tidak hanya akan memberikan dampak yang positif untuk diri kita sendiri, namun juga untuk orang lain. Dewasa ini, jumlah manusia yang menjalani  kehidupan secara sehat lebih sedikit jumlahnya dibandingkan dengan yang tidak. Ini sangatlah memprihatinkan. Fenomena ini banyak terjadi di kota-kota besar dimana banyak godaan yang membuat kita secara tidak sadar melakukan kebiasaan yang tidak baik untuk kesehatan. Jika hal ini terus berlanjut maka bisa menimbulkan dampak yang buruk bagi lingkungan sekitar kita, sehingga bencana alam akan terus bermunculan sekitar kita.

Darimana kita harus memulai gaya hidup yang sehat? Mulailah dari diri anda sendiri. Dibawah ini adalah beberapa caranya:


1. Hindarilah merokok. Merokok adalah kebiasaan buruk yang banyak dilakukan orang saat ini. Sebagian orang berpendapat bahwa merokok bisa mengurangi stress dan bisa memberikan mereka inspirasi dalam melakukan aktivitas. Tapi perlu anda ketahui bahwa bahaya merokok itu lebih besar dibandingkan dengan keuntungan kecil yang anda dapatkan. Anda akan mudah terserang kanker paru-paru. Selain merugikan diri sendiri, merokok juga bisa merugikan orang lain karena orang lain yang ada didekat anda secara tidak langsung akan menghisap asap rokok anda.


2. Makanlah secara teratur, yaitu 3 kali sehari. Banyak orang melupakan waktu makannya dikarenakan mereka terlalu sibuk dengan pekerjaan atau aktivitasnya. Hal ini sangat berbahaya karena telat makan bisa menimbulkan sakit maag dan bila hal itu sering anda lakukan akan berpengaruh tidak baik untuk ginjal anda.


3. Jangan menghabiskan waktu anda untuk bermalas-malasan seperti menonton televisi atau tidur secara berlebihan. Ini akan berdampak pada berkurangnya daya tahan dan kekebalan tubuh anda, sehingga anda akan mudah terserang penyakit. Untuk menghindari kebiasaan ini, anda bisa melakukan hal lain yang sekiranya berguna untuk anda. Bagi anda yang memiliki hobi olahraga, anda bisa meluangkan waktu anda untuk bermain bola, badminton, atau apapun yang sekiranya bisa membuat badan anda bergerak dan tidak bermalas-malasan.

gaya hidup sehat untuk wanita adalah pria modern menurut islam pada sistem gerak ibu hamil anak kost muda ala islam ade rai ala korea alami bagi penderita jantung bumil penderita hipertensi benar bersepeda berolahraga dan bersih yang benar golongan darah b agar pipi chubby jadi lebih tirus diabetes dengan makanan organik dr phaidon dan sukses di jepang dan pola makan sehat pada sistem ekskresi esai eksposisi contoh esai empat rahasia esei fitnes dan binaraga faKTOR fakta fungsi yang mempengaruhi folio gaya hidup sihat tingkatan 4 pada sistem gerak manusia untuk menghindari penyakit pada sistem gerak hipertensi sehari-hari dan hemat mencegah islami itu seperti apa investasi masa depan jurnal jepang jantung jaman sekarang karangan kompas kebiasaan mengkonsumsi makanan karyawan kematian menanti masa kini di kantor lansia l-men dan langsing penderita liverlangkah leaflet menurut para ahli mencegah kanker menurut depkes mahasiswa menurunkan kolesterol menurut who awet muda sederhana murah teratur pola kulkas cara perilaku info diet tips orang indonesia online ocd pelajar pada sistem peredaran darah tanpa rokok superhealth setiap hari sehari hari tanpa narkoba terhindar dari penyakit usia 40 untuk pribadi yang positif vegetarian dengan virgin coconut oil wikipedia definisi bermanfaat di zaman modern anak usia sekolah 1 2 3 4 5 6 7 8 9 0

Read More

Cara Mencegah Kesemutan Pada Kaki dan Tangan

Kesemutan sebagian besar sudah pernah mengalaminya, tapi yang belum mengalami kesemutan itu adalah bagian tertentu dari organ tubuh kita serasa ada ribuan semut yang menggerayanginya, memang tidak gatal tapi sangat mengganggu aktivitas kita karena organ tubuh yang terserang semutan itu nyaris tak bisa digerakkan. Kesemutan ini rupanya sangatlah tidak jauh dari urusan tubuh atau organ tubuh kita dengan adanya saraf pada bagian organ sekitar organ yang diserang kesemutan itu. Kesemutan bisa juga diumpakan dengan  mati rasa. Jika seseorang mengalami kesemutan, maka hal itu dikarenakan terjadinya sensasi abnormal dalam  pada organ tubuh kita yang terserang semutan tersebut. Karena sensasi tersebut bisa terjadi atau bisa saja menyerang bagian tubuh mana pun. Namun yang kerap dialami oleh manusia adalah terjadinya semutan dibagian  lengan, kaki dan bahkan tangan.

Cara Mengatasi Kesemutan Kaki Tangan (Jari dan Telapak)

Bahkan menurut dokter Dr.Gunawan Susanto Sp.Bs spesialis bedah saraf, jika di bagian lengan kanan yang kesemutan, maka dikatakannya ada saraf yang terjepit di bagian organ leher kita.Namun apabila telapak tangan kita yang kesemutan,maka bisa saja kemungkinannya pada pergelangan tangan ada saraf yang terjepit. Dan menurutnya kesemutan itu karena telah terjadi aliran darah yang tidak lancar atau saraf pada organ yang terkena kesemutan itu lemah. Dan kesemutan itu tentu saja ada penyebabnya. Karena kesemutan itu bisa ditimbulkan dari beberapa hal yang bisa saja menyebabkan organ tubuh kita terserang rasa kesemutan itu.

Misalnya,mungkin saja pada saat duduk posisi kita terlalu lama, artinya kita melakukan tindakan duduk dalam waktu yang lama,sehingga menimbulkan rasa pegaldan timbullah kesemutan. Begitu pun jika kita sedang dalam posisi berdiri terlalu lama,maka akan timbul pula rasa kesemutan pada kaki kita. Atau bisa juga dikarenakan kurangnya aliran darah dalam tubuh kita ke daerah tertentu. Bisa juga karena adanya penumpukan plak dari aterosklerosis di kaki  yang dapat menyebabkan rasa nyeri atau mati rasa. Atau bisa juga karena terjadinya tekanan pada saraf tulang belakang kita

Namun pada kondisi medis tertentu,misalnya kurang aktif dan kejang, atau migrain serta sakit sakit kepala biasa. Dan tingkat abnormal kalsium, natrium serta kalium dalam tubuh dan jangan lupa tubuh kekurangan Vitamin B-12 pun dapat menimbulkan kesemutan pada tubuh kita. Makanya jangan lupa untuk menggerakkan badan serta jangan terlalu lama melakukan tindakan tertentu pada tubuh, seperti duduk terlalu lama atau berdiri terlalu lama, sehingga menimbulkan saraf pada bagian organ menjadi terjepit yang kemudian mengakibatkan kesemutan. Jangan lupa berolahraga secara teratur dan pentingnya menggerakkan badan pada organ tubuh di pagi hari atau diwaktu senggang kita.Dan jangan lupa selalu menjaga kesehatan badan, dengan tidak membiarkan tubuh kekurangan vitamin serta makanan yang dapat menunjang kesehatan pada tubuh manusia. Jadi kesimpulannya yang paling muda adalah marilah kita menjaga kesehatan dengan berolahraga dan memperhatikan tindakan kita pada organ kita serta memenuhi asupan vitamin dan gizi yang diperlukan tubuh tentu saja hal yang sangat diperlukan untuk menunjang kesehatan kita.

Menjaga Kesehatan Otak Dengan Teh Hijau

cara mengatasi kesemutan menghilangkan mengobati di tangan mencegah kaki jari atasi akibat diabetes atau kram alami cepat badan bibir seluruh pada bumil yang berkepanjangan separuh cts di kepala telapak gampang gejala tidak hilangkan mengurangi tua menyembuhkan kanan kiri pengobatan memijat lengan ngilangin ngobati ngatasi nyembuhin tradisional pencegahan penyebab pijat penanganan rasa sembuhkan terus menerus agar ujung jari di wajah

Read More

Makanan Siap Saji Lahirkan Masalah Untuk Tubuh

Arus moderanisasi yang makin cepat semakin hari membuat kita hidup dalam kondisi yang banyak menuntut kita untuk bergerak cepat. Apapun yang kita lakukan harus berada dalam keadaan standby dan ontime. Kondisi seperti ini juga sudah merambah dan semakin menguasai ragam kehidupan kita selama ini. Hingga merangkul seluruh gaya hidup kita di masa modern ini. Seluruh aktifitas serta kegiatan terus berlangsung secara cepat dan tidak memerlukan waktu yang lama. Segalanya dapat dibilang praktis, cepat dan instan hingga urusan perut pun serba instan. Dengan gaya hidup demikian, pola makan yang semula bersifat standart kini tengah menjadi sesuatu hal yang ontime. Tapi tahukah anda kalau sebenarnya konsumsi makanan seperti itu atau dikenal dengan istilah makanan siap saji, dapat menimbulkan banyak masalah.

Namun karena sibuknya waktu yang dimiliki serta tidak sempat melakukan hal-hal yang sederhana sehingga menuntut mereka harus selalu bersikap over praktis. Hingga pada akhirnya tubuhlah yang akan menderita atas apa yang dilakukan oleh perilaku semacam itu. mengkonsumsi makanan siap saji atau fast food pada dasarnya memang menyenangkan. Sebab kita tidak perlu harus kerepotan untuk memasak sendiri, bahkan waktu yang dibutuhkan pun juga cukup singkat. Namun jika kita telusuri hal itu lebih dalam, makanan fast food atau makanan siap saji memiliki segudang problem yang saat ini banyak diacuhkan begitu saja. Menarik, bervariasi serta enak dan cepat adalah ciri khas dari fast food itu sendiri. Padahal jika mengkonsumsi makanan siap saji secara berkala dan terus-menerus maka dapat menimbulkan berbagai penyakit.

Seperti masalah berat badan berlebih atau obesitas, menurunkan kepadatan tulang, serta resiko penyakit jantung. Itu baru gejala dan dampak awal saja yang ditimbulkan. Sungguh tidak mengenakkan jika perut kita sudah terisi penuh oleh jenis makanan seperti ini. Selain itu makanan siap saji juga tidak mengandung unsur vitamin yang jelas bahkan mengandung lebih banyak lemak dan kadar gula yang berlebih pada makanan manis. Cara memasaknya pun tidak dapat terkontrol dengan baik , sebab dalam waktu yang cukup singkat makanan tersebut langsung bisa dihidangkan. Mengkonsumsi makanan siap saji seperti burger, kentang goreng dan lain sebagainya tidak hanya sebatas itu tetapi mengkonsumsi minuman siap saji seperti coca cola, lemon lime serta minuman yang telah berkarbonasi dapat menyebabkan seseorang kehilangan banyak nutrisi.

Padahal nutrisi yang diperlukan untuk tulang dan tubuh haruslah seimbang, namun dengan kebiasaan mengkonsumsi makanan dan minuman siap saji membuat intensitas kesehatan tubuh seseorang mudah terganggu. 70 % asupan lemak dan proses karbonasi yang diserap oleh tubuh membuat sistem fungsi otak serta aliran darah terhambat. Selain itu pengeroposan pada tulang pun juga akan lebih cepat. Dengan membiasakan diri pada hal semacam itu maka tubuh kita akan lebih cepat mengalami kenaikan tanpa asupan nutrisi yang tepat. Gejala obesitas bahkan sering menjaring para maniak makanan siap saji. Maka tidak salah jika makanan siap saji dikatakan sebagai junk food atau makanan sampah.

Perkaya Vitamin dengan Konsumsi Buah

Read More

Cara Mudah untuk Hidup Sehat

Setiap orang di dunia ini pasti menginginkan hidup yang sehat. Dengan memiliki hidup yang sehat, kita bisa bebas melakukan segala macam aktivitas sehari-hari dengan penuh semangat dan bergairah. Kesehatan merupakan anugerah yang paling besar dari tuhan, oleh karena itu kita sebagai mahluk tuhan harus berusaha untuk menjaganya. Namun sayangnya banyak orang yang melupakan arti penting dari kesehatan tersebut. Banyak diantara mereka yang bertindak ceroboh dan sembrono sehingga kesehatan mereka menjadi taruhannya. Beberapa dari mereka sangat mudah terserang penyakit akibat perbuatannya tersebut. Perlu kita ingat bahwa menjadikan diri kita sakit itu lebih mudah daripada menjadikan diri kita sehat. Oleh karena itu alangkah baiknya jika kita menjaga kesehatan kita semaksimal mungkin sebelum penyakit datang menyerang kita.

Tanpa kita sadari, menjalani hidup yang sehat itu ternyata sangatlah mudah, hanya saja beberapa orang malas dalam melakukannya. Mereka lebih memilih untuk menjalani hidup yang tidak sehat sehingga pada akhirnya mereka pun terjangkit oleh penyakit-penyakit yang berbahaya seperti kanker, gagal ginjal, kencing manis, dan penyakit yang berbahaya lainnya.
Dibawah ini ada beberapa tips yang sangat berguna agar anda bisa menjalani hidup sehat dan penuh semangat:

1. Biasakan berolahraga secara teratur setiap hari. Dengan berolahraga maka tubuh kita akan menjadi sehat karena kita mengeluarkan keringat. Selain itu berolahraga juga bisa membuat tubuh kita menciptakan proteksi sehingga kita tidak mudah terserang penyakit.
2. Membiasakan makan makanan yang bergizi yang mengandung 4 sehat 5 sempurna. Jangan terlalu banyak memakan makanan yang tidak menyehatkan, seperti gorengan atau makanan fast food karena bisa menyebabkan kolestrol yang nantinya membuat kita terserang kanker.
3. Tidak membuang sampah sembarangan. Perlu kita ketahui bahwa sampah merupakan tempat berkembang biaknya benih-benih penyakit, oleh karena itu, dengan membiasakan diri untuk membuang sampah pada tempatnya maka penyebaran penyakit bisa diminimalisir.

Mulailah hidup dengan sehat dari sekarang. Resapilah pepatah berikut ini “kita akan mengetahui betapa pentingnya arti sebuah kesehatan diasaat kita sakit”. Semoga beberapa tips diatas bisa bermanfaat dan membantu anda agar anda bisa menjalani hidup dengan sehat.

Memperkaya Vitamin dengan Konsumsi Buah

Read More

Memperkaya Vitamin dengan Konsumsi Buah

Manusia pada umumnya sudah pasti tahu dan mengerti bahwa mengkonsumsi vitamin secara teratur akan membantu untuk menjaga kondisi dan kebugaran tubuh kita. Diantara aktifitas dan kegiatan kita yang sangat padat, mengkonsumsi vitamin adalah cara terbaik untuk menjaganya agar tetap mampu memiliki energy hingga semua pekerjaan kita selesai dengan baik.

Banyak sekali orang yang dengan mudahnya percaya dengan kualitas atau vitamin yang dijuak dalam bentuk kapsul atau pil. Mereka dengan gampang akan mengkonsumsi semua itu secara teratur 3x sehari bahkan ada yang secara langsung datang kerumah sakit dan meminta disuntik vitamin oleh dokter sehingga tubuhnya selalu segar dan bugar. Tetapi kenapa banyak orang yang masih meragukan baiknya kualitas vitamin yang dihasilkan oleh buah? Buah adalah sesuatu sumber vitamin yang sangat baik. Buah sangat dianjurkan untuk terus dikonsumsi karena mengandung serat alami dan vitamin yang juga alami yang secara mudah akan mampu diserap oleh tubuh kita. Sebenarnya dimana susahnya mengkonsumsi buah setiap hari? Banyak sekali orang rela mengeluarkan uang ratusan hingga jutaan rupiah hanya demi membeli vitamin bermerek terkenal dalam bentuk kapsul. Tetapi akan sangat sulit sekali mengeluarkan uang puluhan ribu rupiah hanya untuk membeli buah. Banyak sekali buah yang bisa kita ambil manfaat baiknya. Jeruk, apel, strawberry, pisang dan papaya. Semua itu bisa kita dapatkan dengan mudah dan terjangkau. Manfaat yang akan kita rasakan tentu saja tidak terjadi secara instant seperti yang ada pada vitamin dengan bahan kimia tetapi semua manfaat itu akan terasa untuk jangka panjang. Disaat kita tua dan kita masih merasa sangat sehat dan bugar maka itulah manfaat yang telah kita dapatkan dari kebiasaan baik kite mengkonsumsi buah.

Jangan pernah merasa ragu atau malas hanya untuk membeli buah. Buah adalah nutrisi yang sangat diperlukan oleh tubuh kita. Kulit kencang dan awet muda adalah manfaat yang akan kita dapatkan jika kita rajin mengkonsumsi buah. Pilihlah buah yang anda suka dan nikmati hasilnya.

Seputar Tidur Mendengkur dan Bagaimana Mengatasinya

Read More

Tidur Mendengkur dan Bagaimana Mengatasinya

Setiap orang tentunya perlu tidur dimana mereka bisa mengistirahatkan pikiran dan fisik kita. Memang pada umumnya saat orang tidur kita tidak mengeluarkan suara akan tetapi pada kenyataannya ada banyak orang yang mendengkur saat tidur dan tentu saja orang yg mendengkur saat ia tidur tidak akan menyadari bahwa ia mendengkur tetapi bagi orang lain ini bisa jadi sangat mengganggu. Suara mendengkurpun bisa bervariasi dari yang hanya mengeluarkan suara desisan sampai yang mengeluarkan suara keras seperti kayu yang digergaji. Apapun itu sebenarnya mendengkur bisa diatasi atau paling tidak di minimalisir bila kita mengetahui penyebabnya.

Mengapa Kita Mendengkur?

Mendengkur menandakan ada sesuatu yang tidak biasa yang terjadi saat kita tertidur. Tentu saja perlu diagnose medis untuk mengetahui penyebab dari mendengkur dan ini pada umumnya bisa dilakukan dengan memeriksa telinga, hidung dan tenggorokan menggunakan laringoskop yang dimasukkan melalui lubang hidung. Laringoskop ini bertujuan untuk melihat dan mengetahui adanya sumbatan-sumbatan yang mungkin ada dalam saluran hidung, telinga ataupun tenggorokan. Pada banyak kasus sumbatan-sumbatan tersebut berupa pembengkakan konka hidung, sinus, pembengkakan tonsil, polip dan lain-lain. Bisa juga pemeriksaan dilakukan pada dasar lidah. Sensor atau elektroda bisa menjadi alternatif untuk memeriksa penyebab mendengkur dimana elektroda ini diletakkan pada kulit kita dan ditampilkan pada layar monitor dimana akan tampak grafik parameter ketegangan otot, gelombang otak, gerakan mata dan dada, rekaman dengkuran dan lain-lain. Semua hasil pemeriksaan tersebut akan dicermati oleh dokter sehingga kemudian dapat dianalisa dan diinterprestasikan sehingga didapatlah suatu diagnosa. Pemeriksaan tersebut tidak hanya digunakan untuk mengetahui penyebab mendengkur tetapi juga untuk mengetahui tingkat keparahan dalam mendengkur. Pada kebanyakan diagnosa mendengkur diakibatkan oleh apnea tidur akan tetapi bisa saja hal ini disebabkan oleh faktor lainnya.

Cara Sederhana Mengatasi Masalah Mendengkur

Ada beberapa hal yang sederhana yang mungkin bisa membantu kita untuk menghilangkan atau paling tidak mengurangi dengkuran saat tidur. Kita bisa memulai dengan langkah yang sederhana seperti makan makanan gizi seimbang dan olah raga teratur. Penggunaan obat-obatan penenang juga disarankan untuk ditinggalkan. Rokok dan alkohol sebaiknya juga dihindari. Mungkin kita bisa mengubah posisi tidur kita atau mungkin meminta pasangan kita untuk membantu kita mengubah posisi tidur kita agar lebih miring sehingga lidah tidak tertahan ke belakang sehingga menghalangi jalur pernafasan. Apabila dengkuran disebabkan oleh sinus maka sebaiknya dilakukan tindakan medis yang tepat agar dapat membuka saluran pernafasan hidung. Terapi dengan metode Continuous Positive Airway Pressure/CPAP juga bisa diterapkan untuk mengatur pernafasan hidung. Apapaun penyebab mendengkur anda ataupun metode yang anda ambil untuk menghilangkan dengkuran maka sebaiknya anda meminta dukungan orang lain untuk membantu anda memonitor anda karena tentu saja anda tidak bisa memonitor anda sendiri dan mengetahui perkembangan saat anda tertidur.

Cara Mengobati Mata Minus Secara Alami Tradisional Dengan Cepat

Read More

Cara Mengobati Mata Minus Secara Alami Tradisional Dengan Cepat

Mata minus  (rabun) merupakan keadaan dimana tidak mampu melihat suatu objek dengan jelas. Mata minus itu sendiri dapatlah digolongkan jadi dua yakni rabun jauh serta rabun dekat. Untuk minus rabun jauh ialah kelainan mata yang tak mampu melihat secara baik (jelas) benda ataupun objek yang jaraknya jauh.

Jika sudah terlanjur terkena atau menderita sakit mata minus, serta masihlah belum memiliki uang buat biaya pengobatan, janganlah menyerah dulu, dikarenakan disini saya berbagai tips cara mengurangi atau bahkan mengobati mata minus secara tradisional alami dengan cepat yang dapat dilakukan diri sendiri. Tetapi, sebelum membahas bagaimanakah caranya, carilah tahu dahulu faktor apa saja sih yang menyebabkan mata bisa menjadi minus :

Faktor Penyebab Mata Minus

Beberapa kebiasaan yang dapatlah menyebabkan rusaknya organ mata khususnya penyakit mata minus, diantaranya yakni  :

1. Pola (gaya) hidup buruk
Semua sesuatu di dunia pastilah mempunyai sebab & akibatnya. Begitu pula dengan sakit mata minus, kenapa mata bisa minus? Pastilah ada penyebabnya. Banyak banget penelitian menyatakan bahwa orang-orang (masyarakat) yang tinggal di perkotaan, beresiko lebih besar terkena sakit mata minus ketimbang yang hidup & tinggal di daerah pedesaan.  Tahu gak kenapa bisa begitu?

Sebab sebagian besar yang hidup diperkotaan menghabiskan waktu ataupun kegiatan aktivitasnya dengan jarak pandang tidak jauh. Selain itu dikarenakan beraktivitas  depan layar komputer (monitor) dengan waktunya pun tidak sebentar. Jadi hal ini akan bisa menyebabkan otot mata mengatur fokus mata serta lama-kelamaan terbiasa kondisi seperti itu. Nah, Akibatnya saat melihat objek/benda jauh, mata tidaklah berfungsi secara baik, dikarenakan sudah terbiasa melihat/memandang objek dengan jarak pandang yang dekat.

2. Faktor Genetik (Keturunan)
Apabila anda punya mata minus, cobalah lihat apakah salah satu dari anggota keluarga mempunyai kelaian mata minus juga? Misalnya yakni ayah, ibu, kakek dsb. Bila memang ada, itu berarti mungkin penyebab mata minus yang anda derita sekarang adalah disebabkan faktor keturunan.

3. Kurangnya Istirahat
Mata rabun (minus) juga dapatlah disebabkan kurangnya waktu istirahat. Hal ini sama seperti tubuh anda, mata membutuhkan istirahat juga. Jadi janganlah memaksakan mata buat bekerja keras. Usahakanlah jangan duduk lama di depan layar komputer dan juga lakukanlah tidur cukup

4. Pola makan kurang baik (buruk)
Pola makan yang buruk dapatlah menyebabkan kerusakan mata. Misalnya dikarenakan kekurangan mengonsumsi sayuran contohnya wortel akhirnya andapun kekurangan asupan vitamin A dan pada akibatnya mata mengalami kerusakan (rabun).

Sebenarnya masihlah ada hal lainnya yang menyebabkan mata minus, tapi dikarenakan tema pembahasan kali ini adalah cara mengobati mata minus secara alami..penyebab lain kita bahas next time saja.

Obat Mata Minus Tradisional Alami

Sesudah kita mengetahui hal-hal yang menyebabkan kerusakan mata, sekarang kita bahas apa sajakah yang bisa kita lakukan supaya mata minus atau rabun berkurang, bahkan mungkin sembuh? Oke tanpa berlama-lama, yuk simaklah beberapa tips untuk mengobati mata minus :

• Coba lepaskanlah kacamata yang biasa anda pakai bila dirasa kurang dibutuhkan, seperti di saat berada di ruangan sempit dan juga tidak sedang bekerja pastinya. Anda dapatlah melakukan hal ini bila masih mampu melihat secara jelas walau tanpa memakai bantuan kacamata.
• Selanjutnya, anda bisa melatih mata buat melihat benda ataupun objek yang jauh tanpa  bantuan kacamata. Contohnya anda dapatlah pergi di tempat seperti sawah, bukit, lembah dsb, dikarenakan tempat-tempat ini memiliki sudut pandang jauh.
• Selanjutnya dapat melatih mata anda untuk melihat benda/object bergerak. Misalnya saja, ketika berada dijalan raya, bisa dengan mengamati orang-orang, kendaraan bermotor ataupun juga mobil berlalu lalang disekitar. Lihatlah dan juga perhatikan gerakannya, usahakanlah bayangan yang dilihat bentuknya utuh tidaklah rabun
• Mata minus dapat juga disembuhkan pakai daun sirih, caranya sangatlah mudah. Hanyalah perlu 2 lmbar daun sirih, lantas cucilah bersih daun sirih dan lalu tempelkan dimata setiap kali tidur. Lakukanlah cara ini rutin buat mendapatkan hasil yang maksimal
• Bila anda biasa bekerja didepan layar komputer, usahakanlah setiap 25 menit, meluangkan waktu buat beranjak dari kursi tempat duduk untuk sekedar hanya mengambil air minum serta cobalah melihat keluar jendela atau pekarangan luar rumah, lihatlah lingkungan disekitar anda.
• Melakukan yang dikenal terapi lilin, caranya yakni cukup mudah. Anda hanyalah perlu menyalakan lilih serta tataplah lilin ini tanpa berkedip dan juga tunggulah sampai keluar air mata anda. Meski terbilang sangat sederhana, namun katanya terapi ini cukuplah manjur. Namun, entahlah sayapun juga belum membuktikan cara ini. Tapi, tak ada salahnya kalau  untuk dicoba.
• Janganlah lupa membersihkannya mata, jika perlu, bisa dengan menggunakan tetes mata supaya organ mata terhindar dari debu kotoran dan juga bakteri.
• Gunakan helm atau kaca mata waktu berkendara, tujuannya yakni untuk mencegah debu kotoran masuk kedalam mata.
• Jika perlu juga bisa dengan mengkonsumsi wortel dan makanan berbahan dasar wortel misalnya saja, sop, jus wortel dan lain sebagainya.

Sangat mudah kan? disamping mudah juga murah meriah tentunya. Namun, harus ingat, lakukanlah tips di atas rutin teratur agar nanti hasilnya juga maksimal. Bagaimana, apa anda siap mencobanya? Selamat mencoba serta semoga sembuh penyakit mata minus anda.

Cara Mengobati Ambeien Luar Secara Alami Tradisional Tanpa Operasi

Read More

Cara Mengobati Ambeien Luar Secara Alami Tradisional Tanpa Operasi

Cara Mengobati Ambeien Luar Secara Alami Tanpa Operasi. Memiliki  sakit ambeien sangat menyakitkan rasanya, bahkan menyiksa. Mulai duduk tidak nyaman hingga sakit ketika buang hajat air besar "BAB". Walaupun bukanlah penyakit yang  membuat kematian, namun, bagi penderita ambeien pasti merasa terganggu.

Ambeien  (wasir) ialah gejala akibat pelebaran pembuluh darah vena di sekitar anus. Nah, Ambeien sendiri masihlah dibagi lagi jadi 2 macam, Yaitu ambeien eksternal & internal. Buat wasir eksternal, letaknya diluar lubang anus. Sedangkan untuk wasir internal, letaknya itu berada di sekitar rektum serta wasir jenis  satu ini sewaktu-waktu bisa saja berubah jadi wasir eksternal bila pembengkakannya sudah terlalu parah. Dan kedua-duanya, sangat menyiksa dan juga menyakitkan buat para penderitanya.

Penyebab Sakit Ambeien

Terlalu Lama Ketika Duduk
Biasanya dialami pekerja kantoran yang biasanya sering duduk sehingga lebih mudah sekali terkena ambeien

Sembelit Terlalu Lama
Feses (pup) yang terlalu keras mampu mengakibatkan wasir dikarenakan saat BAB  membutuhkan tekanan yang lebih keras dan besar lubang anus yang terlalu sempit. Menjadikan pembuluh vena mudah banget mengalami pembengkakan.

Akibat Keturunan
Meskipun jarang wasir itu karena faktor keturunan, namun ada beberapa kasus/ penemuan membuktikan bila wasir dapatlah juga diakibatkan keturunan.

Ketika Hamil
Ini sering ditemui ibu hamil dikarenakan seiring bertambahnya umur/usia janin maka mengakibatkan tekanan bagian bawah ibu hamil (bumil) semakin besar. Terlebih jika bumil sering mengejan pada saat buang air

Diare Berkepanjangan
Diare jika terlalu lama akan membuat lubang anus jadi tak elastis lagi serta lebih mudah  buat terkena wasir.

Sering Mengejan
Umumnya kebiasaan mengejan dilakukan waktu kotoran/pup terlalu keras serta membutuhkan tekanan buat mendorong feses tersebut keluar. Nah, akibat mengejan ini maka pembuluh vena akan mudah membengkak.

Gejala Penyakit Ambeien

1. Sakit dibagian anus, ini merupakan gejala paling umum yang seringnya ditemui, jika sudah merasakan nyeri sakit di anus, segeralah periksakan diri ke Dokter.
2. Pendarahan dubur, jika mulai mengeluarkan  cairan darah berarti sudah benar-benar mempunyai ambeien (wasir).
3. Anemia, karena darah sering keluar pada saat BAB membuat Anda mengalami sakit anemia
4. Gatal, gatal pada waktu terkena wasir umumnya diakibatkan bakteri yang sangat mudah menyerang area/daerah dubur Anda dan akan membuat gatal.

Cara Mengobati Ambeien Secara Alami Tanpa Operasi

Mengonsumsi Makanan yang Berserat
Makanan berserat terdapat di sayur-sayuran serta buah-buahan dan terkandung juga di rumput laut.

Minumlah Air  Cukup
Air cukup didalam tubuh Anda dapatlah membantu proses pencernaan saat mencerna.

Janganlah Duduk Terlalu Lama
Jika anda memang terpaksa harus duduk waktu lama dikarenakan sebuah tuntutan, maka dapat menyiasatinya dengan cara beristirahat setiap 2 jam sekali yakni selama 15 menit. Disamping itu, pastikanlah kursi /tempat duduk harus dalam kondisi keras.

Janganlah Mengejan
Usahakanlah untuk tidak mengejan yang terlalu kuat pada saat BAB, buat menyiasati usahakanlah untuk jangan sering menahan buang air besar dikarenakan dapat membuat/menjadikan feses mengeras.

Demikianlah cara menyembuhkan ambeien (wasir) secara alami tradisional tanpa operasi serta cara juga tips pencegahannya, semoga dapat membantu anda  buat menghilangkan penyakit yang menjadikan anda menderita.

Jenis Makanan Yang Merupakan Sumber Kalsium Alternatif Selain Susu

Read More

Tahukah Kamu: Jus Apel Bisa Meningkatkan Resiko Batu Ginjal

Mengkonsumsi buah-buahan memang sehat dan salah satu buah yang tergolong buah sehat atau buah super adalah apel. Siapa yang tidak suka buah apel, dari rasanya yang manis, testurnya yang renyah, belum lagi warnanya yang menggoda. Memang apel malang dengan warna hijau memiliki rasa yang agak asam dibandingkan dengan apel merah, tapi tetap justru itulah citarasa apel hijau. Namun, jika dibandingkan dengan apel hijau, apel merah memang dikatakan mengandung banyak sekali manfaat. Dan kebanyakan orang, mengelola buah apel menjadi berbagai macam makanan, mulai dari selai, pai apel sampai keripik. Namun, sering kali orang lebih senang membuat apel menjadi jus, karena akan lebih segar dan nikmat menikmati apel ketika sudah dijadikan jus. Mungkin mengetahui sedikit tentang manfaat apel dan apa saja risiko yang bisa ditimbulkan dari menkonsumsi terlalu banyak jus apel dapat membuka pengetahuan anda terhadap buah super yang satu ini.

Kegunaan dan Manfaat Apel Bagi Kesehatan

Jika berbicara mengenai manfaat apel maka akan panjang sekali daftar yang bisa anda buat, karena apel memang terkenal sebagai buah super. Karena apel mengandung banyak sekali vitamin yang baik bagi tubuh, selain itu apel juga mengandung antioksidan yang sudah terbukti dapat menangkal radikal bebas. Oleh karena itu, mengkonsumsi apel saat sarapan sangat di anjurkan. Selain itu juga, bagi yang sedang diet, mengkonsumsi apel sebagai sarapan dapat memberi asupan energi di pagi hari walaupun tidak sarapan, selain itu juga mengkonsumsi apel sebelum tidur dapat memaksimalkan metabolism tubuh bahkan saat tidur sehingga lemak-lemak yang tidak diinginkan bisa ikut terbakar.

Jus Apel Dapat Meningkatkan Risiko Batu Ginjal

Seperti yang dikatakan di atas bahwa buah apel memiliki banyak manfaat. Namun beberapa penelitian mengatakan bahwa jus apel dapat meningkatkan risiko batu ginjal, apalagi bagi orang yang memang sudah memiliki gejala batu ginjal. Mengkonsumsi jus apel lebih baik dikurangi karena apabila apel di just maka buah yang dikonsumsi akan lebih dari satu, dan itu akan meningkatkan risikonya. Oleh karena itu, jika ingin mengkonsumsi buah apel, cukup dikonsumsi buahnya saja jangan dibikin jus untuk mengurangi risiko sakit ginjal.

Selain mengurangi konsumsi apel, untuk mengurangi risiko batu ginjal anda juga bisa mengkombinasikannya dengan mengkonsumsi jenis minuman yang dapat mencegah atau mengurangi risiko bantu ginjal seperti mengkonsumsi jus jeruk, teh, juga kopi dengan kafein rendah. Namun cara pencegahan terbaik adalah dengan tetap menjaga asupan air ditubuh anda tercukupi. Keseringan mengalami dehidrasi dapat pula meningkatkan risiko batu ginjal karena ginjal akan semakin mudah terinfeksi ketik hidrasi tubuh tidak baik. Oleh karena itu, walau penilitian menunjukkan apel dapat meningkatkan risiko batu ginjal, bukan berarti anda tidak boleh mengkonsumsi apel. Silahkan mengkonsumsi apel secukupnya karena apapun makanannya dan sesehat apapun makanan tersebut tapi apabila dikonsumsi secara berlebihan maka dapat juga menimbulkan penyakit atau gangguan kesehatan.

Tips Mendapatkan Tidur Berkualitas

Read More

Tips Mendapatkan Tidur Berkualitas

Tidur tentu saja kegiatan yang sangat normal dan diperlukan bagi tubuh kita karena dengan tidur kita memberikan kesempatan bagi pikiran dan badan kita untuk beristirahat sehingga kita nantinya segar kembali. Akan tetapi kita mesti menyadari bahwa tidak semua orang bisa menikmati nyenyaknya tidur karena pada kenyataannya banyak dari kita yang tidak memiliki kualitas tidur yang baik. Kualitas tidur yang baik adalah keadaan dimana kita benar-benar menikmati tidur kita dengan durasi tidur yang mencukupi. Tentu saja jam dan durasi tidur ini tidak selalu sama bagi semua orang mengingat masing-masing orang memiliki aktifitas yang berbeda jenis dan tingkat beban kerja. Semakin lama atau semakin berat kita bekerja maka semakin kita membutuhkan jam tidur yang lebih lama.

Cara Mengatasi Mendengkur

Sebenarnya tidak sulit untuk mendapatkan kualitas tidur yang baik dan berikut ini adalah tips sederhana yang dapat diikuti oleh setiap orang. Yang pertama dapat kita lakukan adalah mengatur jam tidur kita sendiri. Tubuh kita secara alamiah memiliki jam biologi yang membantu kita menyeimbangkan antara jam tidur dan bangun. Saat kita tidak memiliki jam tidur yang teratur maka jam biologis kita juga akan berganti-ganti secara acak baik dari segi maupun waktu. Maka dari itu usahakan untuk tetap tidur sesuai waktu dan beratnya aktifitas anda. Lakukanlah secara rutin maka jam biologis anda dapat menyeimbangkan jam tidur dan bangun anda. Yang kedua adalah selalu usahakan untuk melakukan relaksasi sebelum tidur. Relaksasi tidak banya mencakup fisik tetapi juga mental dan ini diperlukan mengingat saat anda tidur tubuh dan pikiran anda juga akan beristirahat. Anda bisa melakukan relaksasi sederhana seperti mandi air hangat, membaca buku-buku yang inspiratif, mendengarkan musik-musik yang lembut untuk membantu anda lebih santai sebelum tidur. Tempat anda tidur juga perlu dibuat nyaman, mungkin anda bisa memadamkan lampu atau menyalakan lampu redup bila anda tidak takut pada kegelapan.

Hal-Hal yang Perlu Dihindari Supaya Tidak Mendengkur

Pilihlah alas tidur yang nyaman untuk tidur, jangan pilih yang terlalu keras ataupun terlalu empuk sehingga badan anda tertekuk-tekuk kebawah. Disarankan untuk tidak mengkonsumsi makanan berat 2 atau 3 jam sebelum tidur. Ini perlu karena dimungkinkan membuat anda terbangun untuk ke kamar mandi. Hindarilah olahraga sebelum tidur paling tidak tidurlah 3 atau 4 jam setelah anda berolahraga. Minuman seperti kopi ataupun merokok sangat disarankan untuk dihindari sebelum tidur. kafein dikenal dapat membuat kita tetap terjaga dan tentunya ini semakin membuat kita sulit untuk mendapatkan jam tidur yang ideal ataupun kualitas tidur yang baik. Sementara rokok menghasilkan nikotin yang pada umumnya bisa mengganggu jam bangun kita. Apabila anda masih mengalami kesulitan untuk tidur mungkin ada baiknya berkonsultasi kepada dokter untuk mengetahui bila ada tindakan medis yang diperlukan untuk mengatasi masalah susah tidur yang anda alami.

Makanan sumber Kalsium selain Susu

Read More

Jenis Makanan Yang Merupakan Sumber Kalsium Alternatif Selain Susu

Susu menjadi kebutuhan pokok manusia karena gizi dan nutrisi yang terkandung dalam susu sangat penting untuk kesehatan kita secara keseluruhan, Kegunaan susu yang paling utama adalah dalam pembetukan tlang dan gigi. Bukan hanya anak-anak, tetapi orang dewasa juga membutuhkan asupan kalsium dan gizi dari susu, bahkan jika kita sudah berumur lebih dari 40 tahun, asupan susu menjadi sangat penting untuk mencegah osteoporosis. Kesehatan tulang dan gigi sangat penting dan dapat dijaga dengan asupan kalsium dari susu dan vitamin D. Fungsi kalsium dan vitamin D saling mendukung. Kalsium berguna sebagai pendukung tulang dan gigi dan vitamin D bermanfaat untuk penyerapan kalsium, maka asupan kalsium dan vitamin D sebaiknya berjalan beriringan.

Disarankan untuk mengkonsumsi susu setiap hari. Jika kita mengkonsumsi  8 ons susu rendah lemak, maka kita akan mendapat masukan 90 kalori yang akan memasok 30% dari kebutuhan kalsium harian kita. Akan menjadi masalah jika kita berdiet. Susu memang cukup menggemukkan dan mengkonsumsi susu rendah lemak tidak berarti menghilangkan seluruh kadungan lemak dan kalori yang ada. Itulah mengapa seseorang yang berdiet cenderung kekurangan kalsium. Bagi beberapa orang yang alergi dengan laktosa, konsumsi susu juga menjadi suatu masalah. Kita tidak harus kuatir karena selain susu, kita bisa menemukan berbagai macam sumber kalsium dan vitamin D.

Ikan Sardin dan Salmon

Selain tinggi protein, gizin dan nutrisi, kedua ikan ini sangat kaya akan kalsium dan vitamin D. Ikan sardin sangat kaya akan kedua zat berguna tersebut. Ikan-ikan kecil ini biasa kita dapatkan dalam bentuk kalengan. Akan sangat bermanfaat jika kita dapat mengkonsumsi ikan sardin segar untuk manfaat yang lebih tinggi. Ikan salmon sangat terkenal dengan kandungan omega 3. Ternyata, ikan salmon kecil yang berukuran sekitar 3 ons mengandung vitamin D yang cukup banyak. Kandungan vitamin D di salmon kecil dapat memenuhi lebih dari 100% dari kebutuhan vitamin D harian kita. Dengan mengkonsumsi ikan salmon, kita tidak hanya memperkuat tulang dan gigi, tetapi juga menyehatkan jantung, Ikan lain yang dapat menjadi pilihan kita adalah ikan tuna.

Telur untuk Vitamin D

Telur mengandung 6% total kebutuhan harian vitamin D kita. Kandungannya memang tidak sebanyak sardin atau salmon, tetapi telur sangat mudah untuk didapat dan diolah menjadi berbagai makanan, jadi telur sangat disarankan.Kadungan vitamin D yang tinggi terdapat pada kuning telur. Meskipun kuning telur identik dengan kolesterol, tetapi bagian tengah telur ini menjadi salah satu sumber alami vitamin D dan mengandung banyak sekali nutrisi.

Bayam dan Jus Jeruk

Selain mengandung zat besi, bayam juga mengadung banyak kalsium. Jika kita menghindari susu, maka bayam dapat menjadi alternatif terbaik. Satu cangkir bayam dapat memenuhi sekitar 25% kebutuhan kalsium harian kita. tentu saja, banyak bonus yang akan kita terima seperti serat, zat besi, vitamin A dan lain sebagainya. Kebanyakan sayur berdaun hijau mengandung kalsium, jadi jangan ragu untuk mengkonsumsinya. Untuk buah, jeruk sangat disarankan. Bukan hanya kalsium., tetapi juga berbagai macam vitamin dan antioksidan dapat diperoleh dari jeruk.

Coklat Enak Berkhasiat

Read More

Cokelat Enak dan Berkhasiat

Makanan yang satu ini begitu banyak yang menggandrungi, baik dari kalangan anak-anak, remaja, dewasa, sampai orang tua. Bagaimana tidak, makanan yang satu ini memiliki tekstur rasa yang bias membuat setiap orang yang memakannya mempunyai perasaan tenang. Ya, makanan ini adalah coklat. Makanan yang terbuat dari buah kakao ini memang memiliki keistimewaan tersendiri bagi yang mengkonsumsinya. Rasa yang dimiliki oleh coklat memiliki perpaduan antara rasa manis dan pahit yang pastinya bias menghipnotis yang memakannya. Dan ternyata, coklat tak hanya memiliki rasa indah dan menakjubkan, tetapi coklat juga memiliki khasiat yang begitu luar biasa bagi kesehatan dan kecantikan bagi kita.

Coklat Enak dan Bermanfaat

Makanan yang berasal dari suku Maya dan Aztec ini mempunyai kandungan berbagai macam zat yang berdampak positif terhadap kesehatan. Ya, setelah diteliti secara intens oleh para ilmuwan, di dalam biji coklat ternyata terdapat kandungan antioksi dan fenol yang bisa membuat orang yang mengkonsumsi awet muda. Hal ini dikarenakan kandungan dalam coklat tersebut mampu menghambat kolesterol jahat yang bercokol di dalam tubuh, sehingga orang yang mengkonsumsi coklat terhindar dari penyakit jantung coroner. Karena itulah, sangat disarankan kepada orang yang mengidap penyakit jantung untuk secara teratur mengkonsumsi coklat. Namun ada syarat tersendiri bagi pemakan coklat agar tetap bisa mendapatkan khasiat positif dari coklat, yaitu melakukan olahraga teratur dan pola makan yang baik.

Selain mencegah penyakit jantung, coklat berfungsi sebagai penambah energi, coklat juga memberikan asupan vitamin bagi tubuh, bagi penderita darah tinggi coklat sangat baik untuk dikonsumsi karena kandungan yang ada di dalamnya terbukti ampuh untuk mengontrol tekanan darah, coklat juga bias menangkap radikal bebas di dalamtubuh, karena mengandung antioksidan yang sangat tinggi sama dengan buah dan sayur-sayuran. Inilah, mengapa orang yang memakan coklat bias memiliki umur satu tahun lebih panjang daripada orang yang tidak mengkonsumsi. Kemudian, coklat tak hanya berkhasiat untuk kesehatan saja, namun juga sangat berkhasiat bagi kecantikan kita, terutama wanita.

Dewasa ini, salon kecantikan sudah mulai menggunakan coklat sebagai bahan dasar perawatan kulit. Karena coklat dianggap sebagai bahan yang ekonomis dan mudah didapat dibandingkan bahan lain, yaitu emas, perak, maupun mutiara. Dan nyatanya, coklat terbukti sangat ampuh mengatasi kulit kering dan kasar. Antioksidan yang terdapat di dalamnya, membuat kulit terlihat segar dan kencang, hal ini menjadikan coklat sangat popular digunakan untuk bahan dasar perawatan kulit. Coklat juga mampu mengatur kelembapan kulit kita yang saat ini menderita kulit. Ditambah lagi, coklat berfungsi sebagai anti depresan yang mana bias membuat hati pengkonsumsinya menjadi lebih nyaman dan tenang. Perasaan rileks akan dating tatkala kita mengkonsumsi coklat. Maka, tak ayal jika coklat begitu banyak yang menggandrungi. Hanya saja, kita harus tetap memikirkan dampak lain dari coklat, yaitu bias menyebabkan caries pada gigi. Jadi, dalam mengkonsumsinya kita juga harus mengimbanginya dengan olahraga serta pola hidup yang teratur.

Cara mengatasi kesemutan

Read More

Menjaga Kesehatan Otak Dengan Teh Hijau

Teh adalah minuman sehari-hari bukan saja masyarakat Indonesia, bahkan juga mendunia. Minuman teh bukan saja untuk menyegarkan, baik yang diminum selagi panas atau hangat bahkan bila dicampur dengan es hingga menjadi minuman segar di siang hari. Namun khasiat teh sangatlah berguna untuk kesehatan. Bahkan seseorang jika selesai menjalani masa operasi, maka begitu sadar pihak rumah sakit akan menyediakan segelas teh panas dan pasien akan merasa segar serta khasiat teh akan menjalar keseluruh tubuh, sehingga si pasien akan menjadi lebih kuat dengan cepat. Begitu pun jika perut kosong, maka dengan meneguk teh sedikit panas atau hangat,maka rasa segar akan menyelusuri lambung kita. Untuk suguhan tamu pun teh sudah lumrah di negeri kita ini, atau untuk minuman sore hari dikala keluarga santai. Semua ini adalah teh biasa yang sehari-hari tersedia di pasar atau di super market.

Cara & Tips Menjaga Kesehatan Otak

Namun ada pula jenis teh yang fungsinya sangatlah berguna untuk otak manusia. Adalah jenis teh hijau yang menurut hasil penelitian terdapat zat aktif dalam teh hijau yang memberikan keuntungan pada otak kita, semacam perlindungan terhadap otak yang berguna terhadap penyakit Alzheimer atau  demensia atau kata lainnya sering lupa. Begitulah tim peneliti Dr. Ed Okelio dari Newscastle University mengungkapkan. Menurut mereka kegunaan teh hijau dalam tubuh manusia sangatlah penting, enzim pada usus akan akan bekerja dengan cara  menyerap teh hijau yang kemudian akan menghasilkan senyawa kimia dan senyawa ini secara selektif akan melawan kompenen yang sangat penting pemicu Alzheimer

Jika demikian,maka dengan mengkomsumsi minuman teh hijau kita akan mendapatkan dua manfaat. Selain rasa segar penghilang dahaga, juga kesehatan pada otak mendapat asupan yang sangat positif dari minuman tersebut,karena dengan demikian maka serangan dari luar yang akan menuju ke otak akan terlindungi oleh khasiat teh hijau yang telah diserap oleh enzim pada usus yang mengantarkannya menjadi senyawa untuk melawan penyakit yang akan merugikan otak kita dalam bentuk demensia atau serangan yang akan membuat kita sering lupa, atau serangan yang akan mengganggu daya ingat kita. Bagi yang tidak menyukai minuman teh hijau ini, mari dari sekarang mencobalah untuk mencicipinya, paling tidak untuk menjaga-jaga serangan yang akan mengakibatkan kita ini mendapat serangan demensia atau menjadi seorang yang kerap pelupa.

Secara jelas dan terperinci serta dengan pernyataan yang diungkapkan oleh tim dari Dr. Ed Okelio tersebut kita mendapatkan kesimpulan bahwa mengkomsumsi teh hijau sangatlah penting untuk kesehatan tubuh kita, apalagi bagi mereka yang sudah berumur,sehingga dengan demikian maka kita memiliki daya lawan dari dalam diri kita untuk serangan dari luar yang akan menyerbu otak kita sehingga mengakibatkan hilangnya sebagian daya ingat kita dan mengantarkan kita pada demensia. Maka dianjurkan untuk selalu mengkomsumsi teh hijau guna menjaga serangan yang mengincar otak kita dalam fungsinya yang sangat penting pada ingatan kita itu. Dan sebelum kita terserang atau diserang demensia, maka hendaknya kita sedia penangkalnya. Tidak mahal dan tidak perlu jauh-jauh membelinya, cukup di pasar atau di supermarket. Dengan menikmati segarnya teh hijau maka kita pun akan terhindar dari demensia, paling tidak kita akan memiliki pasukan yang siap menggempur atau menghalau jika serangan pada otak yang akan menyebarkan bakteri demensia itu datang nanti. Akhirnya selamat menikmati minuman teh hijau segar.

Diet aman turunkan berat badan

Read More

Diet Aman Solusi Turunkan Berat Badan

Olahraga memang sangat dianjurkan untuk meningkatkan kesehatan, namun untuk hal berdiet ada efek yang dapat ditimbulkan ketika seseorang melampaui batas. Karena saking terobsesinya dengan tubuh yang langsing, terkadang mereka lantas mengabaikan kesehatan yang sebenarnya lebih penting. Takut akan kegemukan dan merubah penampialn adalah alasan utama bagi mereka yang melakukan diet ketat. Sebenarnya bukan tidak diperbolehkan untuk menjalani diet hanya saja cara yang ditempuh haruslah sesuai dengan takaran dan tidak melampaui batas. Sehingga dapat merusak kesehatan kita sendiri. Biar bagaimanapun juga asupan nutrisi serta makanan sangat diperlukan oleh tubuh. Namun bagi mereka yang menginginkan berat badan yang ideal serta tubuh yang langsing, dapat menempuh cara diet dengan aman dan tetap sehat tanpa harus mengurangi manfaat yang ada.

Seperti memiliki niat serta tekat yang kuat untuk berdiet. Sebetulnya bukan cara berdietnya yang perlu dikuatkan tetapi niat serta keinginan kita yang harus mantap untuk menjalankan usaha tersebut. Usahakan sebelum memulai makan dianjurkan untuk minum dua gelas air putih. Hal tersebut untuk memberikan efek kenyang terlebih dahulu sehingga porsi yang biasanya lebih banyak menjadi porsi yang sedang. Air putih juga berkhasiat untuk melancarkan fungsi pencernaan pada tubuh. Jika terbiasa dengan rutinitas sarapan, maka konsumsilah roti yang terbuat dari gandum. Dapat pula mengkonsumsi nasi dalam jumlah sedang namun tetap ada proteinnya. Imbangi juga dengan memakan buah serta sayuran hijau. Diet juga bisa dilakukan dengan meminum teh hijau sebab teh hijau dapat menurunkan berat badan berlebih.

Susu juga dapat menjadi pilihan minuman anda namun pilihlah jenis susu yang rendah akan lemak namun kaya akan vitamin. Untuk makan malam usahakan jangan makan diatas jam 6 malam apalagi makan pada jam 10 malam. Karena proses penimbunan lemak dapat terjadi. Hindari meminum air es yang berlebihan sebab dapat membuat jumlah lemak dalam tubuh semakin meningkat. Diet tidak lantas membuat kita harus menunda jam makan, upayakan untuk selalu makan tepat waktu karena bisa saja jika menunda jam makan malah akan menimbulkan sakit maag dan keluhan lainnya. Dan yang tak kalah penting adalah rajin untuk berolahraga, karena jiwa yang sehat terdapat dalam tubuh yang kuat.

Mengatasi Sariawan inilah tipsnya

Read More

Kalau Terkena Sariawan, Apa yang Harus Dilakukan?

Wah gawat rasanya kalau terkena sariawan. Makan jadi susah, kalau makanan yang dikunyah mengenai sariawan bisa bikin meringis-ringis. Apalagi kalau sariawan letaknya di bibir bagian dalam, mudah tergigit waktu makan, jadi tambah mengaduh. Untuk berbicara pun terasa sakit, kalimat yang dikeluarkan seperti terseret-seret tidak jelas sehingga membuat lawan bicara tidak menangkap maksud kita. Untuk mengulangi kalimat, kadang sudah malas dahulu. Hal-hal sepele seperti itu bisa menimbulkan emosi dan jengkel.

Sebenarnya apa sih penyebab sariawan?  Sariawan atau bahasa medisnya disebut stomatitis aphtosa adalah luka atau peradangan pada selaput lendir yang bisa ditimbulkan karena alergi, kekurangan vitamin c, kekurangan zat besi, tergigit sewaktu mengunyah, kebersihan mulut kurang, stress, daya tahan tubuh menurun. Sariawan umumnya akan sembuh dalam beberapa hari, tetapi apabila hingga seminggu lebih belum sembuh, segera ke dokter untuk penanganan lebih mendalam. Bila kondisinya seperti itu, anda harus berhat-hati karena sariawan hingga berbulan-bulan bisa jadi merupakan penanda kanker rongga mulut.

Lalu bagaimana caranya menangani sariawan? Pertama, jaga kebersihan mulut. Caranya: rajin gosok gigi, meskipun terasa sakit, tetaplah menyikat gigi dengan hati-hati agar sikat tidak mengena bagian mulut yang sariawan. Berkumur dengan air garam membantu membunuh bakteri-bakteri jahat dan kuman di mulut. Selain itu air garam membantu ‘mengeringkan’ luka sariawan. Bisa juga berkumur dengan cairan antiseptik yang tersedia di pasaran. Kedua, jaga kondisi daya tahan tubuh dengan istirahat cukup, makan yang bergizi  dan minum cukup, serta minum suplemen vitamin B dan C apabila perlu. Beberapa tanaman tradisional dipercaya mempunyai khasiat membantu mengobati sariawan. Misalnya dengan memakan daun jambu biji, daun sirih, atau rimpang temu kunci, atau minum air kelapa muda. Tips alami lain dengan buah-buahan yang banyak mengandung vitamin C seperti pepaya, jeruk, nanas, tomat segar. Namun jika tidak tahan dengan pengobatan sariawan secara tradisional karena lama penyembuhannya, bisa juga diimbangi dengan obat dari apotik yang diresepkan dokter atau obat yang dijual bebas di apotik.

Sembuh dari Sakit Maag

Read More

Sembuh dari Sakit Maag

Banyak orang menganggap bahwa penyakit maag merupakan penyakit yang sangat sederhana. Memang penyakit ini tidak bisa kelihatan dari luar sehingga orang tidak tahu seberapa tingkat keparahannya jika ia tidak mengonsultasikannya ke dokter. Memang pada awalnya penyakit ini bisa diderita dari kebiasaan yang sangat sederhana. Dengan makan tidak teratur, orang bisa menderita sakit maag, dan yang lebih parahnya lagi adalah bila orang tersebut tidak menyadari bahwa dia sudah mengidap penyakit ini dan dia tidak mengetahui bahwa lambungnya sedang dalam kondisi yang berbahaya. Maag sendiri sebenarnya merupakan penyakit yang berhubungan dengan gangguan pencernaan, dengan keadaan lambung yang kosong ini akan meningkatkan produksi asam lambung sehingga bisa merusak lambung dan mengakibatkan semakin menipisnya lambung manusia. Khususnya bagi orang yang sedang melakukan diet, mereka sebaiknya mengontrol program diet mereka dengan tepat sehingga mereka tidak akan menderita penyakit maag. Walaupun mungkin ini terlihat sederhana, tetapi ini juga bisa mengakibatkan kematian jika orang tidak tahu cara menangani penyakit ini dengan baik.

Ada beberapa makanan yang sengaja tidak dianjurkan bagi penderita maag. Makanan yang mengandung kafein sebaiknya dihindari karena ini bisa mendukung produksi asam lambung yang berlebihan. Selain itu, makanan yang mengandung gas seperti kubis dan sawi juga tidak dianjurkan bagi penderita maag. Selain itu, kondisi kesehatan seperti stress juga bisa mempengaruhi peningkatan asam lambung dan orang bisa merasakan sakitnya maag yang diderita. Maag dikategorikan berbahaya karena orang tidak bisa mengetahui kondisinya secara langsung, hanya dengan mengetahui tanda – tandanya saja orang bisa mengetahui tingkat keparahan maag yang diderita. Untuk itu, para penderita maag harus sangat berhati – hati dalam menjaga makanan dan kondisi tubuhnya.

Saat ini ada berbagai macam cara untuk sembuh dari penyakit ini. Selain dengan konsultasi ke dokter secara rutin, orang juga bisa melakukan terapi puasa. Jadi dengan melakukan puasa dengan berbagai tahapan orang bisa mengetahui perkembangan lambungnya dan membiasakan lambungnya untuk bekerja secara normal. Tetapi ini sangat dianjurkan dengan arahan dari dokter sehingga bisa mencegah hal – hal yang tidak diinginkan.

Cara Sehat untuk Bebas dari Demam Berdarah

Read More

Olahraga Bagi Para Penderita Diabetes

Diabetes merupakan penyakit yang sangat umum dialami banyak orang di dunia. Penyakit ini disebabkan oleh kadar gula ynag tinggi. Penyakit diabetes ini dibagi menjadi dua. Kita biasa menyebutnya diabetes basah dan diabetes kering. Biasanya para penderita diabetes basah sering sekali mendapati luka ditubuh mereka susah disembuhkan, parahnya juga bisa sampoai membusuk. Sedangkan penderita diabetes kering biasanya mempunyai badan yang kurus. Bagi para anda penderita diabetes, sebenarnya melakukan olahraga merupakan hal yang sangat baik untuk dilakukan. Ada beberapa manfaat yang bisa didapatkan jika anda melakukan olahraga.

Manfaat yang pertama adalah terbakarnya kalori dengan lebih sempurna yang berdampak pada peningkatan metabolism sel dalam menyerap zat gula. Selain itu, olahraga juga membantu anda untuk mengurangi lemak dalam tubuh anda.  Para penderita diabetes biasanya memilih masalah disekitar kaki dan tangan, jadi dengan melakukan oleh raga, penderita diabetes bisa memperlancar sirkulasi darah dibagian tersebut. Seperti yang telah dijelaskan diawal, kadar gula yang dimiliki para penderita diabetes sangatlah tinggi. Ada banyak hal yang mempengaruhi kenaikan zat kadar gula darah. Jadi, dengan melakukan olahraga, anda bisa mengurangi rasa stress yang bisa meningkatkan kadar gula darah. Jika anda sangat rutin berolahraga, tidak menutup kemungkinan anda untuk terlepas dari penggunaan obat-obatan. Selain itu, banyak juga orang yang bisa kembali hidup normal dari diabetes dengan berolahraga secara rutin.

Ada beberapa hal yang anda harus perhatikan sebelum anda melakukan olahraga. Jadi, pastikan anda sudah mengonsultasikan kepada dokter jika anda ingin mengikuti program olahraga. Selain itu, mungkin dokter akan mengingatkan anda untuk tidak berolahraga ketika akdar gula darah anda berkisar 250 mg/dl. Jika anda memiliki penyakit tertentu mungkin anda juga akan dilarang untuk melakukan olahraga yang berat. Sebelum anda olahraga, pastikan anda memeriksa perlengkapan yang anda pakai. Sepatu yanga anda gunakan haruslah nyaman. Pastikan tidak ada krikil yang akan menggores kaki anda. Jangan lupa menggunakan kaos kaiki untuk membuat kaki anda aman dari lecet. Karena lecet atau luka akan sulit disembuhkan.

Biasakan Memiliki Gaya Hidup yang Sehat

Read More

Beberapa Gaya Hidup yang Harus Anda Hindari

Dijaman yang serba modern ini kita harus mampu memadupadankan segala sesuatu sehingga mampu memberikan hasil yang terbaik. Banyak sekali generasi muda yang gampang terpengaruh dengan gaya hidup luar yang seringkali kurang cocok untuk dilakukan di Negara kita yang notabene masih kuat dengan tradisi ketimuran. Dijaman modern ini seringkali orang menyalahartikan makna dari modern itu sendiri. Modern tidak selalu berarti mewah, bebas dan rusak.

Seseorang yang cerdas akan mampu memilah-milah mana yang baik untuk dilakukan nya dan mana yang tidak. Apa yang kita pilih dalam menjadi gaya hidup kita akan menentukan kualitas hidup kita juga. Untuk memiliki kualitas hidup yang baik maka harus didukung dengan gaya hidup yang baik pula. Jauhi alcohol dan rokok akan memberi dampak yang sangat positive dalam hidup kita. Banyak sekali manusia muda yang menyia-nyiakan masa mudanya hanya demi menuruti gengsi dan gaya hidup yang salah karena ingin dibilang modern. Manusia modern adalah manusia yang mampu memilah dan berpikir secara cerdas dan sehat. Hidup dengan alcohol dan rokok sama saja menyerahkan diri anda kepada jurang kematian dengan lebih cepat. Jangan pertaruhkan masa depan tubuh anda dengan hal-hal buruk semacam itu.

Mengkonsumsi obat-obatan terlarang juga merupakan hal buruk yang harus anda jauhi. Tidak akan pernah ada efek positive bagi pengguna narkoba. Anda hanya akan dengan mudah terjangkit penyakit mematikan dan malah dianggap bodoh oleh banyak orang. Rawatlah dan cintailah tubuh anda dengan hal-hal baik seperti olahraga, bebas rokok , alcohol dan obat terlarang. Banyak sekali gaya hodup modern yang bisa kita anut tanpa harus merusak tubuh kita. Jangan pernah ragu untuk berkata tidak bagi hal-hal semacam itu. Memperbanyak konsumsi buah dan sayuran akan menjadi gaya hidup yang sangat baik juga modern. Jangan lagi ragu untuk berubah menjadi lebih baik karena anda yang akan merasakan manfaatnya.

Bergaul dengan orang-orang positive juga akan membantu kita untuk hidup lebih baik lagi. Anda adalah raja atas diri anda sendiri untuk itu jangan mudah terpengaruh dan tergoda oleh hal-hal negative.

Tips untuk Menghindari Mabuk Perjalanan

Read More