Cara Mengobati Mata Minus Secara Alami Tradisional Dengan Cepat

Mata minus  (rabun) merupakan keadaan dimana tidak mampu melihat suatu objek dengan jelas. Mata minus itu sendiri dapatlah digolongkan jadi dua yakni rabun jauh serta rabun dekat. Untuk minus rabun jauh ialah kelainan mata yang tak mampu melihat secara baik (jelas) benda ataupun objek yang jaraknya jauh.

Jika sudah terlanjur terkena atau menderita sakit mata minus, serta masihlah belum memiliki uang buat biaya pengobatan, janganlah menyerah dulu, dikarenakan disini saya berbagai tips cara mengurangi atau bahkan mengobati mata minus secara tradisional alami dengan cepat yang dapat dilakukan diri sendiri. Tetapi, sebelum membahas bagaimanakah caranya, carilah tahu dahulu faktor apa saja sih yang menyebabkan mata bisa menjadi minus :

Faktor Penyebab Mata Minus

Beberapa kebiasaan yang dapatlah menyebabkan rusaknya organ mata khususnya penyakit mata minus, diantaranya yakni  :

1. Pola (gaya) hidup buruk
Semua sesuatu di dunia pastilah mempunyai sebab & akibatnya. Begitu pula dengan sakit mata minus, kenapa mata bisa minus? Pastilah ada penyebabnya. Banyak banget penelitian menyatakan bahwa orang-orang (masyarakat) yang tinggal di perkotaan, beresiko lebih besar terkena sakit mata minus ketimbang yang hidup & tinggal di daerah pedesaan.  Tahu gak kenapa bisa begitu?

Sebab sebagian besar yang hidup diperkotaan menghabiskan waktu ataupun kegiatan aktivitasnya dengan jarak pandang tidak jauh. Selain itu dikarenakan beraktivitas  depan layar komputer (monitor) dengan waktunya pun tidak sebentar. Jadi hal ini akan bisa menyebabkan otot mata mengatur fokus mata serta lama-kelamaan terbiasa kondisi seperti itu. Nah, Akibatnya saat melihat objek/benda jauh, mata tidaklah berfungsi secara baik, dikarenakan sudah terbiasa melihat/memandang objek dengan jarak pandang yang dekat.

2. Faktor Genetik (Keturunan)
Apabila anda punya mata minus, cobalah lihat apakah salah satu dari anggota keluarga mempunyai kelaian mata minus juga? Misalnya yakni ayah, ibu, kakek dsb. Bila memang ada, itu berarti mungkin penyebab mata minus yang anda derita sekarang adalah disebabkan faktor keturunan.

3. Kurangnya Istirahat
Mata rabun (minus) juga dapatlah disebabkan kurangnya waktu istirahat. Hal ini sama seperti tubuh anda, mata membutuhkan istirahat juga. Jadi janganlah memaksakan mata buat bekerja keras. Usahakanlah jangan duduk lama di depan layar komputer dan juga lakukanlah tidur cukup

4. Pola makan kurang baik (buruk)
Pola makan yang buruk dapatlah menyebabkan kerusakan mata. Misalnya dikarenakan kekurangan mengonsumsi sayuran contohnya wortel akhirnya andapun kekurangan asupan vitamin A dan pada akibatnya mata mengalami kerusakan (rabun).

Sebenarnya masihlah ada hal lainnya yang menyebabkan mata minus, tapi dikarenakan tema pembahasan kali ini adalah cara mengobati mata minus secara alami..penyebab lain kita bahas next time saja.

Obat Mata Minus Tradisional Alami

Sesudah kita mengetahui hal-hal yang menyebabkan kerusakan mata, sekarang kita bahas apa sajakah yang bisa kita lakukan supaya mata minus atau rabun berkurang, bahkan mungkin sembuh? Oke tanpa berlama-lama, yuk simaklah beberapa tips untuk mengobati mata minus :

• Coba lepaskanlah kacamata yang biasa anda pakai bila dirasa kurang dibutuhkan, seperti di saat berada di ruangan sempit dan juga tidak sedang bekerja pastinya. Anda dapatlah melakukan hal ini bila masih mampu melihat secara jelas walau tanpa memakai bantuan kacamata.
• Selanjutnya, anda bisa melatih mata buat melihat benda ataupun objek yang jauh tanpa  bantuan kacamata. Contohnya anda dapatlah pergi di tempat seperti sawah, bukit, lembah dsb, dikarenakan tempat-tempat ini memiliki sudut pandang jauh.
• Selanjutnya dapat melatih mata anda untuk melihat benda/object bergerak. Misalnya saja, ketika berada dijalan raya, bisa dengan mengamati orang-orang, kendaraan bermotor ataupun juga mobil berlalu lalang disekitar. Lihatlah dan juga perhatikan gerakannya, usahakanlah bayangan yang dilihat bentuknya utuh tidaklah rabun
• Mata minus dapat juga disembuhkan pakai daun sirih, caranya sangatlah mudah. Hanyalah perlu 2 lmbar daun sirih, lantas cucilah bersih daun sirih dan lalu tempelkan dimata setiap kali tidur. Lakukanlah cara ini rutin buat mendapatkan hasil yang maksimal
• Bila anda biasa bekerja didepan layar komputer, usahakanlah setiap 25 menit, meluangkan waktu buat beranjak dari kursi tempat duduk untuk sekedar hanya mengambil air minum serta cobalah melihat keluar jendela atau pekarangan luar rumah, lihatlah lingkungan disekitar anda.
• Melakukan yang dikenal terapi lilin, caranya yakni cukup mudah. Anda hanyalah perlu menyalakan lilih serta tataplah lilin ini tanpa berkedip dan juga tunggulah sampai keluar air mata anda. Meski terbilang sangat sederhana, namun katanya terapi ini cukuplah manjur. Namun, entahlah sayapun juga belum membuktikan cara ini. Tapi, tak ada salahnya kalau  untuk dicoba.
• Janganlah lupa membersihkannya mata, jika perlu, bisa dengan menggunakan tetes mata supaya organ mata terhindar dari debu kotoran dan juga bakteri.
• Gunakan helm atau kaca mata waktu berkendara, tujuannya yakni untuk mencegah debu kotoran masuk kedalam mata.
• Jika perlu juga bisa dengan mengkonsumsi wortel dan makanan berbahan dasar wortel misalnya saja, sop, jus wortel dan lain sebagainya.

Sangat mudah kan? disamping mudah juga murah meriah tentunya. Namun, harus ingat, lakukanlah tips di atas rutin teratur agar nanti hasilnya juga maksimal. Bagaimana, apa anda siap mencobanya? Selamat mencoba serta semoga sembuh penyakit mata minus anda.

Cara Mengobati Ambeien Luar Secara Alami Tradisional Tanpa Operasi

Read More

Resep Spesial Tekwan Asli Palembang

Resep Cara Membuat Tekwan Palembang Yang Enak dan Mudah. Waktunya masak nih Bunda.. Kali ini kita coba membuat tekwan ya? Iya, tekwan yang dikenal sebagai sup khas Palembang itu lho..!

Ehh, ngomongin soal tekwan, ternyata panganan ini punya beberapa variasi lho, Bund. Ada yang tekwan asli palembang, dan ada juga tekwan modern yang sudah dikembangkan dan dimodifikasi dari aslinya. Nah, yang akan kita buat kali ini adalah gabungan dari keduanya, dan tidak meninggalkan estetika keaslian tekwan Khas palembang. 

(sumber resep: dapurumami.com)

Seperti yang kita tau kalo isian Tekwan biasanya adalah adonan bunga sedap malam kering, ebi sanrai, ikan yang dibulatkan, jamur,  atau udang kupas, bengkuang, dan bihun. Dan kita akan memakai bahan ini sebagian.

Bahan Dan Bumbu Tekwan

Bahan & Bumbu	Takaran Saji
daging ikan tenggiri	100 gr
tepung sagu	1 sdm
garam	2 sdt
jamur kuping	2 lbr
minyak goreng	2 sdm
bawang putih	4 siung
ebi kering	1 sdm
bunga sedap malam kering	8 ikat
bengkuang	50 gr
Penyedap, Jika suka	Secukupnya
air	800 ml
Bahan pelengkap :
Soun dan Bawang goreng

Cara Memasak:

1.  Iris iris jamur kuping, potong bengkuang ukuran korek api, cincang ebi dan bawang putih sisihkan. 
2. Campur ikan , ½ sdt garam, Penyedap rasa dan tepung sagu, sisihkan.
3. Panaskan minyak , masukkan ebi cincang, bawang putih cincang. Kemudian tumis hingga harum, tambahkan air, 1½ sdt garam, dan penyedap rasa. Masak sampai mendidih.
4. Masukkan adonan ikan tenggiri sesendok demi sesendok sampai adonan tekwan habis. Selanjutnya tambahkan bengkuang, jamur kuping, dan bunga sedap malam masak hingga matang dan tercampur rata. 
5. Sajikan Tekwan buatan bunda selagi hangat, jangan lupa beri soun dan taburan bawang goreng. Yummi

Yummi, Resep dan Cara Mudah Membuat Tekwan Khas Palembang dengan Bumbu Sederhana pun siap dibuat. Yuk, Jadikan blog resep ini sebagai blog favorit kamu. Dan jika kamu punya resep masakan hasil karyamu, kirimkan saja tulisanmu DISINI. Resep kamu bakal dipublikasikan di blog ini lho..! Jangan lupa di Share ya..? :*

Read More

Cara Mengobati Ambeien Luar Secara Alami Tradisional Tanpa Operasi

Cara Mengobati Ambeien Luar Secara Alami Tanpa Operasi. Memiliki  sakit ambeien sangat menyakitkan rasanya, bahkan menyiksa. Mulai duduk tidak nyaman hingga sakit ketika buang hajat air besar "BAB". Walaupun bukanlah penyakit yang  membuat kematian, namun, bagi penderita ambeien pasti merasa terganggu.

Ambeien  (wasir) ialah gejala akibat pelebaran pembuluh darah vena di sekitar anus. Nah, Ambeien sendiri masihlah dibagi lagi jadi 2 macam, Yaitu ambeien eksternal & internal. Buat wasir eksternal, letaknya diluar lubang anus. Sedangkan untuk wasir internal, letaknya itu berada di sekitar rektum serta wasir jenis  satu ini sewaktu-waktu bisa saja berubah jadi wasir eksternal bila pembengkakannya sudah terlalu parah. Dan kedua-duanya, sangat menyiksa dan juga menyakitkan buat para penderitanya.

Penyebab Sakit Ambeien

Terlalu Lama Ketika Duduk
Biasanya dialami pekerja kantoran yang biasanya sering duduk sehingga lebih mudah sekali terkena ambeien

Sembelit Terlalu Lama
Feses (pup) yang terlalu keras mampu mengakibatkan wasir dikarenakan saat BAB  membutuhkan tekanan yang lebih keras dan besar lubang anus yang terlalu sempit. Menjadikan pembuluh vena mudah banget mengalami pembengkakan.

Akibat Keturunan
Meskipun jarang wasir itu karena faktor keturunan, namun ada beberapa kasus/ penemuan membuktikan bila wasir dapatlah juga diakibatkan keturunan.

Ketika Hamil
Ini sering ditemui ibu hamil dikarenakan seiring bertambahnya umur/usia janin maka mengakibatkan tekanan bagian bawah ibu hamil (bumil) semakin besar. Terlebih jika bumil sering mengejan pada saat buang air

Diare Berkepanjangan
Diare jika terlalu lama akan membuat lubang anus jadi tak elastis lagi serta lebih mudah  buat terkena wasir.

Sering Mengejan
Umumnya kebiasaan mengejan dilakukan waktu kotoran/pup terlalu keras serta membutuhkan tekanan buat mendorong feses tersebut keluar. Nah, akibat mengejan ini maka pembuluh vena akan mudah membengkak.

Gejala Penyakit Ambeien

1. Sakit dibagian anus, ini merupakan gejala paling umum yang seringnya ditemui, jika sudah merasakan nyeri sakit di anus, segeralah periksakan diri ke Dokter.
2. Pendarahan dubur, jika mulai mengeluarkan  cairan darah berarti sudah benar-benar mempunyai ambeien (wasir).
3. Anemia, karena darah sering keluar pada saat BAB membuat Anda mengalami sakit anemia
4. Gatal, gatal pada waktu terkena wasir umumnya diakibatkan bakteri yang sangat mudah menyerang area/daerah dubur Anda dan akan membuat gatal.

Cara Mengobati Ambeien Secara Alami Tanpa Operasi

Mengonsumsi Makanan yang Berserat
Makanan berserat terdapat di sayur-sayuran serta buah-buahan dan terkandung juga di rumput laut.

Minumlah Air  Cukup
Air cukup didalam tubuh Anda dapatlah membantu proses pencernaan saat mencerna.

Janganlah Duduk Terlalu Lama
Jika anda memang terpaksa harus duduk waktu lama dikarenakan sebuah tuntutan, maka dapat menyiasatinya dengan cara beristirahat setiap 2 jam sekali yakni selama 15 menit. Disamping itu, pastikanlah kursi /tempat duduk harus dalam kondisi keras.

Janganlah Mengejan
Usahakanlah untuk tidak mengejan yang terlalu kuat pada saat BAB, buat menyiasati usahakanlah untuk jangan sering menahan buang air besar dikarenakan dapat membuat/menjadikan feses mengeras.

Demikianlah cara menyembuhkan ambeien (wasir) secara alami tradisional tanpa operasi serta cara juga tips pencegahannya, semoga dapat membantu anda  buat menghilangkan penyakit yang menjadikan anda menderita.

Jenis Makanan Yang Merupakan Sumber Kalsium Alternatif Selain Susu

Read More

Resep Nugget Ubi dan Abon Spesial

Resep dan Cara Membuat Nugget Ubi Abon - Hai bunda, pernah nyoba bikin nugget? Kalo bunda sudah pernah membuatnya, paling-paling yang dibuat nugget daging dan ikan.. Iya kan?

Nah, bagaimana kalo bahan untuk membuat Nugget ini bukan dari daging dan ikan, melainkan dari ubi?. Pasti resep Nugget yang akan dibagikan kali ini belum pernah bunda coba ya, padahal ini juga nikmat dan lezat lho. Seperti apa resep dan cara membuat nugget nya? Yuk simak resepnya berikut ini: 

sumber resep: dapurumani.com

Bahan-Bahan Yang Diperlukan Untuk Membuat Nugget Ubi Abon:

Bahan dan Bumbu	Takaran Saji
Ubi merah kukus tumbuk	200 gr
Tepung Bumbu Sajiku®	1 bks
Abon sapi	20 gr
Wijen putih	50 gr
Air untuk melekatkan wijen	100 ml

Cara Memasaknya:

1. Siapkan panci wadah, masukkan Sajiku® Tepung Bumbu, dan ubi merah. Aduk dengan tangan sampai semua bahan tercampur rata.
2. Ambil adonan ubi yang sudah jadi, isi dalamnya dengan abon, lalu bentuk menjadi seperti wajik dan pipihkan. Lakukan cara ini sampai semua bahan adonan habis.
3. Guling-gulingkan adonan nugget ubi abon yang sudah jadi ke dalam air, selanjutnya guling-gulingkan lagi adonan ke atas wijen.
4. Panaskan minyak, goreng hingga adonan nugget abon berwarna kuning keemasan. Angkat dan sajikan.

Sangat mudah kan resep dan cara membuat nuggetnya? Jadikan blog resep ini sebagai blog favorit kamu ya bund. Dan jika kamu punya resep masakan hasil karyamu, kirimkan saja tulisanmu DISINI. Resep kamu bakal dipublikasikan di blog ini lho..! Jangan Lupa di Share yah.. :*

Read More

Tahukah Kamu: Jus Apel Bisa Meningkatkan Resiko Batu Ginjal

Mengkonsumsi buah-buahan memang sehat dan salah satu buah yang tergolong buah sehat atau buah super adalah apel. Siapa yang tidak suka buah apel, dari rasanya yang manis, testurnya yang renyah, belum lagi warnanya yang menggoda. Memang apel malang dengan warna hijau memiliki rasa yang agak asam dibandingkan dengan apel merah, tapi tetap justru itulah citarasa apel hijau. Namun, jika dibandingkan dengan apel hijau, apel merah memang dikatakan mengandung banyak sekali manfaat. Dan kebanyakan orang, mengelola buah apel menjadi berbagai macam makanan, mulai dari selai, pai apel sampai keripik. Namun, sering kali orang lebih senang membuat apel menjadi jus, karena akan lebih segar dan nikmat menikmati apel ketika sudah dijadikan jus. Mungkin mengetahui sedikit tentang manfaat apel dan apa saja risiko yang bisa ditimbulkan dari menkonsumsi terlalu banyak jus apel dapat membuka pengetahuan anda terhadap buah super yang satu ini.

Kegunaan dan Manfaat Apel Bagi Kesehatan

Jika berbicara mengenai manfaat apel maka akan panjang sekali daftar yang bisa anda buat, karena apel memang terkenal sebagai buah super. Karena apel mengandung banyak sekali vitamin yang baik bagi tubuh, selain itu apel juga mengandung antioksidan yang sudah terbukti dapat menangkal radikal bebas. Oleh karena itu, mengkonsumsi apel saat sarapan sangat di anjurkan. Selain itu juga, bagi yang sedang diet, mengkonsumsi apel sebagai sarapan dapat memberi asupan energi di pagi hari walaupun tidak sarapan, selain itu juga mengkonsumsi apel sebelum tidur dapat memaksimalkan metabolism tubuh bahkan saat tidur sehingga lemak-lemak yang tidak diinginkan bisa ikut terbakar.

Jus Apel Dapat Meningkatkan Risiko Batu Ginjal

Seperti yang dikatakan di atas bahwa buah apel memiliki banyak manfaat. Namun beberapa penelitian mengatakan bahwa jus apel dapat meningkatkan risiko batu ginjal, apalagi bagi orang yang memang sudah memiliki gejala batu ginjal. Mengkonsumsi jus apel lebih baik dikurangi karena apabila apel di just maka buah yang dikonsumsi akan lebih dari satu, dan itu akan meningkatkan risikonya. Oleh karena itu, jika ingin mengkonsumsi buah apel, cukup dikonsumsi buahnya saja jangan dibikin jus untuk mengurangi risiko sakit ginjal.

Selain mengurangi konsumsi apel, untuk mengurangi risiko batu ginjal anda juga bisa mengkombinasikannya dengan mengkonsumsi jenis minuman yang dapat mencegah atau mengurangi risiko bantu ginjal seperti mengkonsumsi jus jeruk, teh, juga kopi dengan kafein rendah. Namun cara pencegahan terbaik adalah dengan tetap menjaga asupan air ditubuh anda tercukupi. Keseringan mengalami dehidrasi dapat pula meningkatkan risiko batu ginjal karena ginjal akan semakin mudah terinfeksi ketik hidrasi tubuh tidak baik. Oleh karena itu, walau penilitian menunjukkan apel dapat meningkatkan risiko batu ginjal, bukan berarti anda tidak boleh mengkonsumsi apel. Silahkan mengkonsumsi apel secukupnya karena apapun makanannya dan sesehat apapun makanan tersebut tapi apabila dikonsumsi secara berlebihan maka dapat juga menimbulkan penyakit atau gangguan kesehatan.

Tips Mendapatkan Tidur Berkualitas

Read More

Tips Mendapatkan Tidur Berkualitas

Tidur tentu saja kegiatan yang sangat normal dan diperlukan bagi tubuh kita karena dengan tidur kita memberikan kesempatan bagi pikiran dan badan kita untuk beristirahat sehingga kita nantinya segar kembali. Akan tetapi kita mesti menyadari bahwa tidak semua orang bisa menikmati nyenyaknya tidur karena pada kenyataannya banyak dari kita yang tidak memiliki kualitas tidur yang baik. Kualitas tidur yang baik adalah keadaan dimana kita benar-benar menikmati tidur kita dengan durasi tidur yang mencukupi. Tentu saja jam dan durasi tidur ini tidak selalu sama bagi semua orang mengingat masing-masing orang memiliki aktifitas yang berbeda jenis dan tingkat beban kerja. Semakin lama atau semakin berat kita bekerja maka semakin kita membutuhkan jam tidur yang lebih lama.

Cara Mengatasi Mendengkur

Sebenarnya tidak sulit untuk mendapatkan kualitas tidur yang baik dan berikut ini adalah tips sederhana yang dapat diikuti oleh setiap orang. Yang pertama dapat kita lakukan adalah mengatur jam tidur kita sendiri. Tubuh kita secara alamiah memiliki jam biologi yang membantu kita menyeimbangkan antara jam tidur dan bangun. Saat kita tidak memiliki jam tidur yang teratur maka jam biologis kita juga akan berganti-ganti secara acak baik dari segi maupun waktu. Maka dari itu usahakan untuk tetap tidur sesuai waktu dan beratnya aktifitas anda. Lakukanlah secara rutin maka jam biologis anda dapat menyeimbangkan jam tidur dan bangun anda. Yang kedua adalah selalu usahakan untuk melakukan relaksasi sebelum tidur. Relaksasi tidak banya mencakup fisik tetapi juga mental dan ini diperlukan mengingat saat anda tidur tubuh dan pikiran anda juga akan beristirahat. Anda bisa melakukan relaksasi sederhana seperti mandi air hangat, membaca buku-buku yang inspiratif, mendengarkan musik-musik yang lembut untuk membantu anda lebih santai sebelum tidur. Tempat anda tidur juga perlu dibuat nyaman, mungkin anda bisa memadamkan lampu atau menyalakan lampu redup bila anda tidak takut pada kegelapan.

Hal-Hal yang Perlu Dihindari Supaya Tidak Mendengkur

Pilihlah alas tidur yang nyaman untuk tidur, jangan pilih yang terlalu keras ataupun terlalu empuk sehingga badan anda tertekuk-tekuk kebawah. Disarankan untuk tidak mengkonsumsi makanan berat 2 atau 3 jam sebelum tidur. Ini perlu karena dimungkinkan membuat anda terbangun untuk ke kamar mandi. Hindarilah olahraga sebelum tidur paling tidak tidurlah 3 atau 4 jam setelah anda berolahraga. Minuman seperti kopi ataupun merokok sangat disarankan untuk dihindari sebelum tidur. kafein dikenal dapat membuat kita tetap terjaga dan tentunya ini semakin membuat kita sulit untuk mendapatkan jam tidur yang ideal ataupun kualitas tidur yang baik. Sementara rokok menghasilkan nikotin yang pada umumnya bisa mengganggu jam bangun kita. Apabila anda masih mengalami kesulitan untuk tidur mungkin ada baiknya berkonsultasi kepada dokter untuk mengetahui bila ada tindakan medis yang diperlukan untuk mengatasi masalah susah tidur yang anda alami.

Makanan sumber Kalsium selain Susu

Read More

Jenis Makanan Yang Merupakan Sumber Kalsium Alternatif Selain Susu

Susu menjadi kebutuhan pokok manusia karena gizi dan nutrisi yang terkandung dalam susu sangat penting untuk kesehatan kita secara keseluruhan, Kegunaan susu yang paling utama adalah dalam pembetukan tlang dan gigi. Bukan hanya anak-anak, tetapi orang dewasa juga membutuhkan asupan kalsium dan gizi dari susu, bahkan jika kita sudah berumur lebih dari 40 tahun, asupan susu menjadi sangat penting untuk mencegah osteoporosis. Kesehatan tulang dan gigi sangat penting dan dapat dijaga dengan asupan kalsium dari susu dan vitamin D. Fungsi kalsium dan vitamin D saling mendukung. Kalsium berguna sebagai pendukung tulang dan gigi dan vitamin D bermanfaat untuk penyerapan kalsium, maka asupan kalsium dan vitamin D sebaiknya berjalan beriringan.

Disarankan untuk mengkonsumsi susu setiap hari. Jika kita mengkonsumsi  8 ons susu rendah lemak, maka kita akan mendapat masukan 90 kalori yang akan memasok 30% dari kebutuhan kalsium harian kita. Akan menjadi masalah jika kita berdiet. Susu memang cukup menggemukkan dan mengkonsumsi susu rendah lemak tidak berarti menghilangkan seluruh kadungan lemak dan kalori yang ada. Itulah mengapa seseorang yang berdiet cenderung kekurangan kalsium. Bagi beberapa orang yang alergi dengan laktosa, konsumsi susu juga menjadi suatu masalah. Kita tidak harus kuatir karena selain susu, kita bisa menemukan berbagai macam sumber kalsium dan vitamin D.

Ikan Sardin dan Salmon

Selain tinggi protein, gizin dan nutrisi, kedua ikan ini sangat kaya akan kalsium dan vitamin D. Ikan sardin sangat kaya akan kedua zat berguna tersebut. Ikan-ikan kecil ini biasa kita dapatkan dalam bentuk kalengan. Akan sangat bermanfaat jika kita dapat mengkonsumsi ikan sardin segar untuk manfaat yang lebih tinggi. Ikan salmon sangat terkenal dengan kandungan omega 3. Ternyata, ikan salmon kecil yang berukuran sekitar 3 ons mengandung vitamin D yang cukup banyak. Kandungan vitamin D di salmon kecil dapat memenuhi lebih dari 100% dari kebutuhan vitamin D harian kita. Dengan mengkonsumsi ikan salmon, kita tidak hanya memperkuat tulang dan gigi, tetapi juga menyehatkan jantung, Ikan lain yang dapat menjadi pilihan kita adalah ikan tuna.

Telur untuk Vitamin D

Telur mengandung 6% total kebutuhan harian vitamin D kita. Kandungannya memang tidak sebanyak sardin atau salmon, tetapi telur sangat mudah untuk didapat dan diolah menjadi berbagai makanan, jadi telur sangat disarankan.Kadungan vitamin D yang tinggi terdapat pada kuning telur. Meskipun kuning telur identik dengan kolesterol, tetapi bagian tengah telur ini menjadi salah satu sumber alami vitamin D dan mengandung banyak sekali nutrisi.

Bayam dan Jus Jeruk

Selain mengandung zat besi, bayam juga mengadung banyak kalsium. Jika kita menghindari susu, maka bayam dapat menjadi alternatif terbaik. Satu cangkir bayam dapat memenuhi sekitar 25% kebutuhan kalsium harian kita. tentu saja, banyak bonus yang akan kita terima seperti serat, zat besi, vitamin A dan lain sebagainya. Kebanyakan sayur berdaun hijau mengandung kalsium, jadi jangan ragu untuk mengkonsumsinya. Untuk buah, jeruk sangat disarankan. Bukan hanya kalsium., tetapi juga berbagai macam vitamin dan antioksidan dapat diperoleh dari jeruk.

Coklat Enak Berkhasiat

Read More

Cokelat Enak dan Berkhasiat

Makanan yang satu ini begitu banyak yang menggandrungi, baik dari kalangan anak-anak, remaja, dewasa, sampai orang tua. Bagaimana tidak, makanan yang satu ini memiliki tekstur rasa yang bias membuat setiap orang yang memakannya mempunyai perasaan tenang. Ya, makanan ini adalah coklat. Makanan yang terbuat dari buah kakao ini memang memiliki keistimewaan tersendiri bagi yang mengkonsumsinya. Rasa yang dimiliki oleh coklat memiliki perpaduan antara rasa manis dan pahit yang pastinya bias menghipnotis yang memakannya. Dan ternyata, coklat tak hanya memiliki rasa indah dan menakjubkan, tetapi coklat juga memiliki khasiat yang begitu luar biasa bagi kesehatan dan kecantikan bagi kita.

Coklat Enak dan Bermanfaat

Makanan yang berasal dari suku Maya dan Aztec ini mempunyai kandungan berbagai macam zat yang berdampak positif terhadap kesehatan. Ya, setelah diteliti secara intens oleh para ilmuwan, di dalam biji coklat ternyata terdapat kandungan antioksi dan fenol yang bisa membuat orang yang mengkonsumsi awet muda. Hal ini dikarenakan kandungan dalam coklat tersebut mampu menghambat kolesterol jahat yang bercokol di dalam tubuh, sehingga orang yang mengkonsumsi coklat terhindar dari penyakit jantung coroner. Karena itulah, sangat disarankan kepada orang yang mengidap penyakit jantung untuk secara teratur mengkonsumsi coklat. Namun ada syarat tersendiri bagi pemakan coklat agar tetap bisa mendapatkan khasiat positif dari coklat, yaitu melakukan olahraga teratur dan pola makan yang baik.

Selain mencegah penyakit jantung, coklat berfungsi sebagai penambah energi, coklat juga memberikan asupan vitamin bagi tubuh, bagi penderita darah tinggi coklat sangat baik untuk dikonsumsi karena kandungan yang ada di dalamnya terbukti ampuh untuk mengontrol tekanan darah, coklat juga bias menangkap radikal bebas di dalamtubuh, karena mengandung antioksidan yang sangat tinggi sama dengan buah dan sayur-sayuran. Inilah, mengapa orang yang memakan coklat bias memiliki umur satu tahun lebih panjang daripada orang yang tidak mengkonsumsi. Kemudian, coklat tak hanya berkhasiat untuk kesehatan saja, namun juga sangat berkhasiat bagi kecantikan kita, terutama wanita.

Dewasa ini, salon kecantikan sudah mulai menggunakan coklat sebagai bahan dasar perawatan kulit. Karena coklat dianggap sebagai bahan yang ekonomis dan mudah didapat dibandingkan bahan lain, yaitu emas, perak, maupun mutiara. Dan nyatanya, coklat terbukti sangat ampuh mengatasi kulit kering dan kasar. Antioksidan yang terdapat di dalamnya, membuat kulit terlihat segar dan kencang, hal ini menjadikan coklat sangat popular digunakan untuk bahan dasar perawatan kulit. Coklat juga mampu mengatur kelembapan kulit kita yang saat ini menderita kulit. Ditambah lagi, coklat berfungsi sebagai anti depresan yang mana bias membuat hati pengkonsumsinya menjadi lebih nyaman dan tenang. Perasaan rileks akan dating tatkala kita mengkonsumsi coklat. Maka, tak ayal jika coklat begitu banyak yang menggandrungi. Hanya saja, kita harus tetap memikirkan dampak lain dari coklat, yaitu bias menyebabkan caries pada gigi. Jadi, dalam mengkonsumsinya kita juga harus mengimbanginya dengan olahraga serta pola hidup yang teratur.

Cara mengatasi kesemutan

Read More

Menjaga Kesehatan Otak Dengan Teh Hijau

Teh adalah minuman sehari-hari bukan saja masyarakat Indonesia, bahkan juga mendunia. Minuman teh bukan saja untuk menyegarkan, baik yang diminum selagi panas atau hangat bahkan bila dicampur dengan es hingga menjadi minuman segar di siang hari. Namun khasiat teh sangatlah berguna untuk kesehatan. Bahkan seseorang jika selesai menjalani masa operasi, maka begitu sadar pihak rumah sakit akan menyediakan segelas teh panas dan pasien akan merasa segar serta khasiat teh akan menjalar keseluruh tubuh, sehingga si pasien akan menjadi lebih kuat dengan cepat. Begitu pun jika perut kosong, maka dengan meneguk teh sedikit panas atau hangat,maka rasa segar akan menyelusuri lambung kita. Untuk suguhan tamu pun teh sudah lumrah di negeri kita ini, atau untuk minuman sore hari dikala keluarga santai. Semua ini adalah teh biasa yang sehari-hari tersedia di pasar atau di super market.

Cara & Tips Menjaga Kesehatan Otak

Namun ada pula jenis teh yang fungsinya sangatlah berguna untuk otak manusia. Adalah jenis teh hijau yang menurut hasil penelitian terdapat zat aktif dalam teh hijau yang memberikan keuntungan pada otak kita, semacam perlindungan terhadap otak yang berguna terhadap penyakit Alzheimer atau  demensia atau kata lainnya sering lupa. Begitulah tim peneliti Dr. Ed Okelio dari Newscastle University mengungkapkan. Menurut mereka kegunaan teh hijau dalam tubuh manusia sangatlah penting, enzim pada usus akan akan bekerja dengan cara  menyerap teh hijau yang kemudian akan menghasilkan senyawa kimia dan senyawa ini secara selektif akan melawan kompenen yang sangat penting pemicu Alzheimer

Jika demikian,maka dengan mengkomsumsi minuman teh hijau kita akan mendapatkan dua manfaat. Selain rasa segar penghilang dahaga, juga kesehatan pada otak mendapat asupan yang sangat positif dari minuman tersebut,karena dengan demikian maka serangan dari luar yang akan menuju ke otak akan terlindungi oleh khasiat teh hijau yang telah diserap oleh enzim pada usus yang mengantarkannya menjadi senyawa untuk melawan penyakit yang akan merugikan otak kita dalam bentuk demensia atau serangan yang akan membuat kita sering lupa, atau serangan yang akan mengganggu daya ingat kita. Bagi yang tidak menyukai minuman teh hijau ini, mari dari sekarang mencobalah untuk mencicipinya, paling tidak untuk menjaga-jaga serangan yang akan mengakibatkan kita ini mendapat serangan demensia atau menjadi seorang yang kerap pelupa.

Secara jelas dan terperinci serta dengan pernyataan yang diungkapkan oleh tim dari Dr. Ed Okelio tersebut kita mendapatkan kesimpulan bahwa mengkomsumsi teh hijau sangatlah penting untuk kesehatan tubuh kita, apalagi bagi mereka yang sudah berumur,sehingga dengan demikian maka kita memiliki daya lawan dari dalam diri kita untuk serangan dari luar yang akan menyerbu otak kita sehingga mengakibatkan hilangnya sebagian daya ingat kita dan mengantarkan kita pada demensia. Maka dianjurkan untuk selalu mengkomsumsi teh hijau guna menjaga serangan yang mengincar otak kita dalam fungsinya yang sangat penting pada ingatan kita itu. Dan sebelum kita terserang atau diserang demensia, maka hendaknya kita sedia penangkalnya. Tidak mahal dan tidak perlu jauh-jauh membelinya, cukup di pasar atau di supermarket. Dengan menikmati segarnya teh hijau maka kita pun akan terhindar dari demensia, paling tidak kita akan memiliki pasukan yang siap menggempur atau menghalau jika serangan pada otak yang akan menyebarkan bakteri demensia itu datang nanti. Akhirnya selamat menikmati minuman teh hijau segar.

Diet aman turunkan berat badan

Read More

Diet Aman Solusi Turunkan Berat Badan

Olahraga memang sangat dianjurkan untuk meningkatkan kesehatan, namun untuk hal berdiet ada efek yang dapat ditimbulkan ketika seseorang melampaui batas. Karena saking terobsesinya dengan tubuh yang langsing, terkadang mereka lantas mengabaikan kesehatan yang sebenarnya lebih penting. Takut akan kegemukan dan merubah penampialn adalah alasan utama bagi mereka yang melakukan diet ketat. Sebenarnya bukan tidak diperbolehkan untuk menjalani diet hanya saja cara yang ditempuh haruslah sesuai dengan takaran dan tidak melampaui batas. Sehingga dapat merusak kesehatan kita sendiri. Biar bagaimanapun juga asupan nutrisi serta makanan sangat diperlukan oleh tubuh. Namun bagi mereka yang menginginkan berat badan yang ideal serta tubuh yang langsing, dapat menempuh cara diet dengan aman dan tetap sehat tanpa harus mengurangi manfaat yang ada.

Seperti memiliki niat serta tekat yang kuat untuk berdiet. Sebetulnya bukan cara berdietnya yang perlu dikuatkan tetapi niat serta keinginan kita yang harus mantap untuk menjalankan usaha tersebut. Usahakan sebelum memulai makan dianjurkan untuk minum dua gelas air putih. Hal tersebut untuk memberikan efek kenyang terlebih dahulu sehingga porsi yang biasanya lebih banyak menjadi porsi yang sedang. Air putih juga berkhasiat untuk melancarkan fungsi pencernaan pada tubuh. Jika terbiasa dengan rutinitas sarapan, maka konsumsilah roti yang terbuat dari gandum. Dapat pula mengkonsumsi nasi dalam jumlah sedang namun tetap ada proteinnya. Imbangi juga dengan memakan buah serta sayuran hijau. Diet juga bisa dilakukan dengan meminum teh hijau sebab teh hijau dapat menurunkan berat badan berlebih.

Susu juga dapat menjadi pilihan minuman anda namun pilihlah jenis susu yang rendah akan lemak namun kaya akan vitamin. Untuk makan malam usahakan jangan makan diatas jam 6 malam apalagi makan pada jam 10 malam. Karena proses penimbunan lemak dapat terjadi. Hindari meminum air es yang berlebihan sebab dapat membuat jumlah lemak dalam tubuh semakin meningkat. Diet tidak lantas membuat kita harus menunda jam makan, upayakan untuk selalu makan tepat waktu karena bisa saja jika menunda jam makan malah akan menimbulkan sakit maag dan keluhan lainnya. Dan yang tak kalah penting adalah rajin untuk berolahraga, karena jiwa yang sehat terdapat dalam tubuh yang kuat.

Mengatasi Sariawan inilah tipsnya

Read More